Türkçe: Sağlıklı gebelik meditasyonu

Mandala Meditasyonu, merkezlenmeyle sonuçlanan bir enerji çemberi yaratan güçlü bir arındırıcı tekniktir. Her biri on beş dakika olan dört aşama vardır.

Mandala meditasyonunun 1. Aşaması - 15 dakika

Gözleriniz açık, tek bir yerde koşun, yavaş başlayın ve yavaş yavaş hızlanın.

Dizlerinizi mümkün olduğu kadar yükseğe kaldırın. Derin ve sık nefes almak enerjiyi içe doğru yönlendirecektir. Zihninizi ve bedeninizi unutun ve devam edin.

Mandala Meditasyon Aşaması 2 - 15 dakika

Gözleriniz açık, ağzınız açık ve rahat bir şekilde oturun. Rüzgarın savurduğu kamış gibi üst bedeninizi (belden itibaren) aniden döndürmeyin.

Rüzgarın sizi bir yandan diğer yana, ileri geri salladığını hissedin. Bu, uyanan enerjinizi göbeğinizin merkezine taşıyacaktır.

Mandala meditasyonunun 3. aşaması - 15 dakika

Sırt üstü yatarak gözlerinizi açın ve başınızı hareket ettirmeden gözlerinizi saat yönünde çevirin. Sanki dev bir saatin saniye ibresini izliyormuşsunuz gibi, ama olabildiğince hızlı bir şekilde göz yuvalarında tamamen dönmelerine izin verin.

Ağzın açık kalması, çenelerin rahat olması ve nefesin yumuşak ve eşit olması önemlidir. Bu, odaklanmış enerjilerinizi üçüncü göze getirecektir.

Mandala Meditasyon Aşaması 4 - 15 dakika

Gözlerinizi kapatın ve hareketsiz kalın.

Merhamet Meditasyonu

Bu teknik oldukça karmaşıktır ve önemli düzeyde profesyonellik gerektirir.

Belki bunu yaparak zihinsel düzeyde bazı sonuçlar elde edebileceksiniz, ancak bu tekniğin gerçek etkisi ancak uzun bir evrim döngüsünün tamamlanmasından sonra ortaya çıkar. Bu egzersizi uygulamak süresini önemli ölçüde kısaltacaktır. Açıklama: Bir süre Anahata çakra nefesi uygulayın. Açık...

Merhamet meditasyonunun tam metni

Varoluş Meditasyonu

Yaşam veya ölüm sadece bilincin tezahür biçimleridir.

Bu uygulamanın amacı bu düalizmin ötesine geçmektir. Bu düzeyde meditasyon çalışmasının gerçekleştiği alan, yeterli düzeyde hazırlık gerektirir: birçok algı biçimi anlaşılmış, gezegensel aktivitenin ana çekirdeği belirlenmiştir. Temel koşulları yerine getirmeden istenilen sonucu beklemek zordur ama uygulayın...

Meditasyon Varoluşunun tam metni