10 orijinal meditasyon (Alina Solopova) 2024
MEDİTASYON HANGİ DURUMLARDA BAŞA ÇIKMANIZA YARDIMCI OLUR
- Stres ve kaygı ile - düşünce akışını kafanızdan uzaklaştıramadığınız zaman, telefonunuzdaki akışta sürekli gezinirsiniz
- Duygularınız konusunda kafanız karıştığında ve onları kontrol etmek zor olduğunda
- Çıkamadığınızda Olumsuz duygular nedeniyle gün içinde
- çoğunlukla sinirli hissedersiniz
- Sürekli ertelediğinizde ve nedenini anlayamadığınızda
- Korkularla, özgüven eksikliğiyle, kendinizle, hayallerinizle bağlantı kuramamayla
- Kaliteli dinlenemediğinizde ve sürekli yorgun hissettiğinizde
- Kayıtsızlık ve tükenmişlik, enerji eksikliğiyle
1.
Sabah meditasyonu "güne hazırlanmak"
2. Günü bitirmek ve kaliteli uyku almak için akşam meditasyonu
3. Kaygı ve stres için meditasyon
4. Gün içinde hızlı bir şekilde yeniden başlamak için meditasyon
5. Duygularınızı anlamak için meditasyon
6. Ertelemek için meditasyon
7. Başka bir kişiyi affetmek için meditasyon
8.
Konsantrasyon ve üretkenlik için meditasyon
9. Kendini sevme meditasyonu
10. Güven ve yolunuza odaklanma için meditasyon
11. Geçen Yılın Meditasyon Analizi