Dünya gezegenindeki çoğu insan düzenli olarak stres yaşar ve hastalıklarla karşı karşıya kalır, ancak yalnızca birkaçı stresi etkisiz hale getirmenin ve çeşitli rahatsızlıkları iyileştirmenin doğal ve güvenli bir yolu olan Reiki meditasyonunu uygular.
Makalede size Reiki meditasyonunun ne olduğunu anlatıyorum ve ayrıca sağlık için 20 dakikalık adım adım bir meditasyon da veriyorum (yeni başlayanlar için uygundur).
Reiki Meditasyon, bize Japonya'dan gelen ve uzayın enerjisiyle çalışmaya dayanan manevi bir uygulamadır.
Reiki evrensel bir enerjidir, dolayısıyla çeşitli meditasyon türlerini gerçekleştirmek için kullanılabilir.
Bu tür meditasyonların her biri özeldir; fiziksel bedende, enerji yapılarında veya ilişkiler alanında olsun, belirli bir insan sorununu çözmeye yardımcı olur.
Ana uygulama türleri:
ve kendinizi ve başkalarını sevin.
Reiki ve meditasyon ustaları sıklıkla “içi boş bambu” ifadesini kullanırlar. İlk bakışta bu sadece uygulamanın doğudaki köklerine bir göndermedir, ancak aslında her şey çok daha derindir.
"İçi boş bambu" sembolü Reiki uygulayıcıları için şifreli bir mesajdır.
İçi boş bambu bize kendi "ben"imizi - kendimiz ve diğer insanlar hakkındaki fikirlerimizi - bir kenara bırakmayı, etrafımızdaki dünyaya daha açık olmayı, tüm canlılarla, doğayla, enerjiyle derin akrabalık ve birliği fark etmeyi öğretir.
boşluk.
İpucu: Reiki'de sadece bedeni gevşetmek değil, aynı zamanda kalp ve zihinle açılmak, olup bitene güvenmek de önemlidir.
Böylece zihnimizde dünyanın başka bir sistemi doğar; “Ben” ile Evren arasındaki sınırlar ortadan kalkar; enerjimiz uzayın enerjisiyle bağlantılıdır. Yüksek Güçlere ve Evrenin muazzam iyileştirici gücüne, yani Reiki enerjisine açılırız.
Bu içsel duruma Reiki Akış Durumu denir.
Pratik yapmak için tek doğru olan budur.
İpucu: Yeni başlayanlar için bir ustayla meditasyon yapmak, bağımsız çalışmaktan daha uygundur. Usta size doğru Akış Durumunu aktarmalı, güven kazanmanıza yardımcı olmalı ve sizi hatalardan korumalıdır.
Çoğu Reikist, kökenleri Mikao Usui'ye giden geleneksel Reiki yönünü uygular.
Ancak geleneksel olmayan alanları da uygulayanlar var - Kundalini Reiki, Karuna Reiki, vb. Bunlar modern ustalar tarafından yaratılmıştır ve buna göre Kundalini Reiki meditasyonu gibi kendi sembolleri, teknikleri ve uygulamaları vardır.
Ben geleneksel Reiki'nin üç yönünün ustasıyım ve bu nedenle size meditasyonun geleneksel versiyonunu vereceğim.
17 yılı aşkın bir süredir bunu Okuldaki ücretli derslerde öğretiyorum ve şimdi bunu sizinle paylaşıyorum.
Bu meditasyonun özelliği, her seviyedeki uygulayıcılar, yeni başlayanlar ve hatta Reiki İnisiyasyonu olmayan kişiler tarafından kullanılabilmesidir. Reiki enerjisinin sırrı, uzaya yayılması ve yeterince açık ve rahat olanlara yardımcı olmasıdır.
Bu 20 dakikalık Reiki meditasyonu, stresi azaltmaya, rahatlamaya, vücuttaki ağırlığı gidermeye, taze ve güçle dolu hissetmeye ve sağlıksız organlardaki kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
➡️ Uygulamaya 20-30 dakika ayırın.
Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği bir yer bulun, telefonunuzun sesini kapatın.
➡️ Bir sandalyeye oturun. Sırtınız düz olmalı, gerekirse arkaya yaslanın. Ayaklarınızı yere sağlam bir şekilde yerleştirin. Diz ve kalça eklemlerindeki açının düz olduğundan emin olun.
➡️ Ellerinizi kalçalarınızın üzerine, avuçlarınız gökyüzüne bakacak şekilde yerleştirin.
Gözlerini kapat. Derin nefes alın, gerginliği serbest bırakın ve vücudunuzu rahatlatın. Topraklama yapın.
➡️ Avuç içlerinizi dua pozisyonunda göğsünüzün önüne koyun. Reiki'nin güzel, nazik, iyileştirici enerjisiyle etkileşime geçmek için içsel olarak uyum sağlayın. Kalbini ona aç, düşüncelerini bırak.
Reiki'den sizi stres ve iç gerginlikten kurtarmasını, vücudunuzu ve auranızı temizlemesini ve iyileşmesini (örneğin, kan basıncını normalleştirmesini, böbrekleri ve diz eklemlerini iyileştirmesini) isteyin.
➡️ Ellerinizi tekrar kalçalarınıza, avuçlarınız gökyüzüne bakacak şekilde yerleştirin. Gözlerinizi kapalı tutun ve etrafınızdaki şifa alanının tadını çıkarın.
Reiki enerjisinin bedeninize nasıl girdiğini hissedin, ona güvenin.
➡️ Yukarıdan auranıza parlak beyaz bir ışığın geldiğini, onu ve fiziksel bedeninizi doldurduğunu hayal edin. O sizi uyumlu hale getirir ve iyileştirir, karşılığında siz de ona giderek daha derin bir şekilde açılırsınız.
➡️ Acele etmeyin, bir şeyi özel olarak hissetmeye çalışmayın.
Vücudunuza ve duygusal durumunuza ne olduğunu gözlemleyin. Hoş bir sıcaklık, serinlik, tüyleriniz diken diken olabilir ya da sadece derin bir rahatlama hissedebilirsiniz.
➡️ Tekrar görselleştirme ekleyin: sağlıksız organların Reiki enerjisine karşı geçirgen hale geldiğini, bu enerjinin onlara girip iyileştiğini hayal edin.
Bedendeki hisleri gözlemleyin.
İpucu: baş ağrıları, kan basıncı ve kardiyovasküler sistem sorunları için, Reiki'nin beyaz ışığını bacaklarda, kasık bölgesinde ve diyaframda görselleştirin.
➡️ Avuçlarınızı göğsünüzün önünde birleştirin, yardım için Reiki'ye teşekkür edin, stresi ve iç gerilimi serbest bıraktığı, bedeni ve aurayı temizlediği, şifa verdiği için.
➡️ Ellerinizi açın.
gözler, birkaç düzgün nefes alın. Zamanınız varsa biraz daha dinlenin. Faaliyetlere katılmanız gerekiyorsa mümkün olduğunca uzun süre uyum ve sakinlik içinde olmaya çalışın.
Uygulamanızın sonuçlarını takip etmek için bir meditasyon günlüğü tutmanız faydalıdır. Her uygulamadan sonra içsel durumunuzun ve refahınızın nasıl değiştiğini, nerede daha parlak enerji hislerinin olduğunu ve nerede daha zayıf olduğunu not edin.
Sonuç olarak, Reiki meditasyonunun meditasyon teknikleri, görselleştirme ve enerji çalışmasının güçlü bir kombinasyonu olduğunu ve herkesin erişebileceği bir şey olduğunu belirtmek isterim.
Ancak bu uygulamanın %100 işe yaraması için Reiki İnisiyasyonu ve doğru Akış Hali deneyimi gereklidir. Bağımsız uygulama sırasında, bu durumu "yakalamak" oldukça zordur, özellikle de yeni başlayan biriyseniz, düzensiz ve bir ustanın eşliği olmadan pratik yapın.
Bu 20 dakikalık meditasyonu beğendiyseniz, Reiki Okulu'nun diğer yöntemlerini öğrenmek istiyorsanız - "Ustalık.
İlk adım" adlı çevrimiçi kursla başlamaktan çekinmeyin. Burada enerjiyle çalışmak için İnisiyasyon alacaksınız, güçlü kişisel iyileştirme ve şifa tekniklerinde ustalaşacak ve aileniz ve arkadaşlarınız için iletişim Reiki seansları yürütebileceksiniz.