En iyi meditasyon öğretmenleri

Herkese merhaba!

Ölçülü ve sakin Doğu'dan bir parçayı telaşlı hayatlarımıza getirmeye ne dersiniz? Bugün meditasyon kurslarına bakacağız. Sizin için en iyi ücretli ve ücretsiz çevrimiçi programları topladık. Bunların arasında hem yeni başlayanlar hem de uzun süredir pratik yapanlar için seçenekler var.

Bize katılın – Güzelliği deneyimlemek ve evrenin sırlarını kavramak için bir araya gelelim.

Günümüzde İnternet, kişisel gelişim ve ruhsal gelişim üzerine her türlü kurs, seminer, eğitimle doludur. Yağmurdan sonra mantar gibi görünen birçok çevrimiçi okul arasında kolayca kaybolabilirsiniz.

Paranızı tanımadığınız birine vermeden önce, sunulan ürünlere daha yakından bakmanızı tavsiye ederiz.

Öğretmenlere daha yakından bakın, yorumları okuyun, kuruluşun felsefesine girin (tabii ki varsa).

Ve sonra bir karar verin.

Birçok büyük çevrimiçi eğitim platformu ücretsiz giriş kursları sunar. Şüpheye düştüğünüzde onlarla başlayın. Okul hakkında fikir edinebilecek, eğitim formatının size uygun olup olmadığını anlayabilecek, temel bilgileri edinebileceksiniz. Daha sonra size uygun olduğundan emin olarak ücretli bir kursa devam edebilirsiniz.

Listelediğim tüm kurslar geniş bir kitleye yönelik olarak tasarlanmıştır; bunlarla ilgili herhangi bir kısıtlama yoktur.

Kadınlar, erkekler, çocuklar, öğrenciler ve yaşlılar katılabilir. Başarılı bir tamamlamanın tek koşulu; Meditasyona ilgi ve bunu hayatınızın bir parçası haline getirme arzusu.

---

Ücretli kurslar

Ücretli kurslarla başlayalım.

---

1. "DİNLENME VE İYİLEŞME İÇİN MEDİTASYONLAR"Zaman Dengesi okulundan DİNLENME VE İYİLEŞME MEDİTASYONLARI - Bu çevrimiçi kurs tüm beceri seviyelerine uygundur.

Yeni başlayanlar temelleri anlayabilecek, daha önce pratik yapmış olanlar da temelleri anlayabilecekler. Bilginizi derinleştirin.

Kurs size şu konularda yardımcı olacaktır:

1. düzenli meditasyon yapma alışkanlığını geliştirme;
2. duyguları yönetmeyi öğrenme;
3. sakinlik ve dinginlik kazanma;
4. ana şeye odaklanma.
5. 5 meditasyondan oluşur.

   Meditasyonların video kayıtlarından oluşan tüm bloklara anında erişebileceksiniz. Bu meditasyonları düzenli olarak dinleyerek hızlı bir şekilde rahatlayabilecek ve duygusal sakinliği geri kazanabileceksiniz. İstediğiniz zaman kurs küratörlerine soru sorabilir ve destek alabilirsiniz. Kursun yazarı her gün meditasyonları dinlemenizi önerir.

Avantajları:

1. Kursun yazarı Anastasia Colvin'dir – 5 yıldan fazla deneyime sahip psikolog, koç, hipnolog.
2. Meditasyon metinleri Pratik Psikoloji Üniversitesi tarafından ve bizzat rektör N.I.

   tarafından onaylanmıştır. Kozlov

3. Bir ay boyunca günlük pratik.

5 meditasyondan oluşan bir paketin maliyeti 9900 ruble 

---

2. "Meditasyon" ISNESS'ten

Meditasyon – ISNESS kaynağından iki haftalık çevrimiçi kurs. 16 video derste doğru nefes almayı, rahatlamayı, zihninizi boşaltmayı ve gereksiz düşüncelerden kurtulmayı öğreneceksiniz.

Ayrıca kurs sırasında meditasyon müziği içeren çalma listelerine, ilham veren güzel mantralardan oluşan koleksiyonlara, hedeflerinizi görselleştirmeyi, rahatsızlıkları iyileştirmeyi ve kendini tanımayı amaçlayan sesli oturumların kayıtlarına erişebileceksiniz.

Tüm kurs boyunca diğer katılımcılarla özel bir sohbette iletişim kurabilirsiniz.

Soru sorabileceğiniz ve ortak uygulamaya katılabileceğiniz web seminerleri iki kez yapılır.

Kursun başlıca avantajları:

1. Kursun yazarı Anastasia Kolupaeva, 2 yıldan fazla bir süre Endonezya'da manevi uygulamalar eğitimi aldı.
2. Tüm materyallere erişim, tamamlandıktan sonra 3 ay boyunca korunur.
3. Geri bildirim almak mümkündür.

Kursun temel versiyonu ücrete tabidir.

2.100 ruble, geri bildirimli tarife - 2.800 ovmak. İlk 4 ders ücretsiz olarak alınabilir.

---

3. "Meditasyon Maratonu" Katya Pribysh

Meditasyon Maratonu – Çeşitli meditasyon uygulamalarının tanıtıldığı 10 günlük bir program. İçinde bulunduğunuz koşullarla nasıl başa çıkacağınızı, korkulardan nasıl kurtulacağınızı, stresin etkilerini nasıl azaltacağınızı ve acil sorulara nasıl yanıt alacağınızı öğreneceksiniz.

Her gün iki uygulamaya erişebileceksiniz: sabah ve akşam.

Tüm oturumların farklı yönleri vardır:

1. Kendinizi ve sevdiklerinizi affetmek;
2. sorumluluk almak;
3. fırsatları ortaya çıkarmak;
4. enerji biriktirmek;
5. kendinizi anlamak deneyim.

Avantajları:

1. Belirli pratik değere sahip çeşitli teknikler.
2. Seansların psikoterapötik etkisi.
3. Yazarla iletişim ve soru sorma fırsatı.
4. İlk iki gün deneme ücretsizdir.
5. Bir yıllık erişim.

Maliyet – 2.500 ovmak.

Derslerin bağlantıları maraton boyunca her gün e-postayla gönderilecektir.

---

4. "Yaşam İçin Meditasyon" Alena Tolstikhina'dan

Yaşam meditasyonu – Alena Tolstikhina'nın yoga ve manevi uygulamalar üzerine öğretmen kursu. 21 gün sürer ve 11 video dersi, 19 görev ve alıştırma, 7 sesli ipucu içerir.

Esas olarak yeni başlayanlar için tasarlanmıştır, ancak deneyimli kişiler de burada pek çok yararlı şey bulacaktır.

Program şunları içerir:

1. yalan meditasyonu;
2. oturma meditasyonu;
3. dinamik meditasyon;
4. minnettarlık pratiği;
5. farkındalığın geliştirilmesi;
6. düşüncelerden kurtulma.

Dersler kapalı bir platformda yapılır.

Kurs küratörleri ödevleri kontrol eder ve alıştırmaların doğru şekilde tamamlandığından emin olurlar.

Kursun avantajları:

1. Tüm materyallere sonsuza kadar erişim.
2. Küratörlerin ve kurs yazarının bizzat desteğiyle tarifeler vardır.
3. Para iade garantisi.

Katılım için üç seçenek vardır: “Ben kendim”, “Birlikteyiz” ve “Mentorluk”.

Maliyet – 4.300, 11.900 ve 27.000 ruble.

Ayrıca yoga kursu seçeneklerimize de göz atın.

---

5. "Entegrasyon"; Meditasyon Okulu'ndan

Entegrasyon – üç ay süren temel bir kurs. İki bloktan oluşur: birincisi pratik tekniklere ayrılmıştır, ikincisi ise; meditasyon uygulamalarının yaşamınıza entegrasyonu.

Program şunları içerir:

• meditasyon pozları;
• kendini düzenleme ve hedeflere ulaşma aracı olarak meditasyon;
• uygulamalar “Samavriti Shvas Preksha” ve “Jyoti Kendra Preksha”
• stresten kurtulmak ve sinirsel güç kazanmak;
• meditasyonun nörofizyolojisi.

Kurs 24 video ders ve 40 hazır nottan oluşmaktadır.

Teoriyi inceleyecek ve pratik görevleri yerine getireceksiniz. Kursun yazarı, onlara günde en az 20 dakika ayırmanızı tavsiye ediyor.

Avantajları:

1. Küratörlerin desteği ve geri bildirim.
2. Tüm katılımcılar için genel sohbet.
3. Eğitime bir sonraki seviyede devam etme fırsatı.

Maliyet – 16.400 RUB

---

6.

"Şehirde meditasyon"; Anna Komlova'dan

Şehirde meditasyon – Mega şehir sakinleri için özel olarak oluşturulmuş bir kurs. Beton ormanının ortasında gerçekte kim olduğumuzu unutmak ve doğayla bağımızı kaybetmek çok kolaydır. İnsanlar yüksek teknolojili yaşam tarzlarının bedelini stres, sağlık kaybı ve depresyonla ödemek zorunda kalıyor.

Meditasyon, olumsuz faktörlerin etkisini azaltabilir ve kendinizle uyum sağlamanıza yardımcı olabilir.

Kurs size şu konularda yardımcı olacaktır:

1. duygusal arka planınızı artırma;
2. sürekli telaşlanmayı bırakma;
3. zihninize ve bedeninize uyum sağlama;
4. kendinizi daha iyi tanıma.

Meditasyon yapmayı hiç denememiş olanlar ve uzun süredir meditasyon yapanlar için uygundur.

zaman.

Avantajları:

1. Ders yazarı – profesyonel psikolog ve fizyoterapist.
2. Dersler, ödeme yapıldıktan sonra altı ay boyunca mevcuttur.
3. Her gün yeni derslere erişim açılır.
4. Kurs sizin için uygun değilse para iade garantisi.

Ücreti 3.000 RUB'dur.

---

7.

"Gerçek meditasyon" KSAMATA okulundan

Gerçek meditasyon – Yıkıcı koşullarla başa çıkmanıza yardımcı olacak yoğun eğitim: stres, kaygı, ilgisizlik, güç kaybı. Ve sonuç olarak – sağlığınızı ve refahınızı iyileştirin. Günlük kaygıların yükü karşı konulmaz bir kuvvetle üzerinize geliyorsa ve gücünüzün tükendiğini hissediyorsanız, eğitim dengenizi bulmanıza yardımcı olacaktır.

Eğitim nasıl işliyor:

1. Ödeme yapıldıktan sonra platformdaki kişisel hesabınıza erişebileceksiniz.
2. 10 gün içinde kısa video dersleri alacaksınız – Günde 2-3.
3. Her görevi tamamladıktan sonra, küratörlerin ilerlemeyi takip edebilmesi ve önerilerde bulunabilmesi için bir rapor yazmanız ve duygularınızı paylaşmanız gerekecektir (isteğe bağlı).
4. Kapalı bir sohbette diğer katılımcılarla sohbet edebilir ve küratörlere sorular sorabilirsiniz.

Avantajları:

1. Düşük fiyat.
2. Eğitim katılımcıları için genel sohbet.
3. Destek küratörler.
4. 30 günlük para iade garantisi.

Eğitim maliyeti – 1.600 RUB

---

8.

"ACI Meditasyonu" Asya Klasik Enstitüsü'nden

ACI Meditasyon – Kâr amacı gütmeyen ACI Moskova organizasyonundan, Doğu'nun ruhani uygulamalarının araştırılmasına ve yaygınlaştırılmasına adanmış bir giriş kursu.Burada meditasyonun ne olduğunu, neden ve kimin buna ihtiyacı olduğunu öğrenecek, temel uygulamalarda uzmanlaşacak ve günlük meditasyon alışkanlığını geliştireceksiniz.

Diğer ACI kurslarına katılmadan önce bu kursu almanız tavsiye edilir.

Bir ay sürer ve 10 teorik ders, 30 uygulama, öğretmenlerle 2 çevrimiçi toplantı içerir. Kursun iki tarifesi vardır:

1. ücretsiz – bağımsız geçiş için;
2. 3.000 ruble için. – bir küratörün desteğiyle.

Ücretsiz programlar

Eğitim için henüz para ödemeye hazır değilseniz ücretsiz kurslara yönelebilirsiniz.

Bunların arasında ilginize değer seçenekleri de bulabilirsiniz.

---

1. "Enerji Meditasyonu" Alexey Deryabin'den

Enerji meditasyonu – Qigong ve Reiki ustası Alexey Deryabin'den 20 günlük ücretsiz maraton. 15 yılı aşkın bir süredir Doğu manevi uygulamalarını uyguluyor ve bunlardan 8'ini öğretiyor.

Alexey, "enerji meditasyonu" adını verdiği kendi yöntemini yarattı; – Bu maraton ona ithaf edilmiştir.

Eğitim nasıl ilerliyor:

1. Kayıttan sonra, her 2 günde bir, web semineri kaydının bağlantısını içeren bir e-posta alacaksınız. Her oturumun süresi – 1–2 saat.
2. İki gün boyunca bilgileri pekiştirir, pratik yapar ve ardından bir sonraki derse geçersiniz.
3. Web seminerleri arasında ayrıca e-postayla ek materyaller alacaksınız.

Yazar ilk dersten sonra olumlu sonuçlar vaat ediyor – daha odaklanmış, daha bilinçli hale gelecek, becerikli bir duruma girmeyi ve düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğreneceksiniz.

---

2.

"Meditasyon Sanatı" Elena Ignatieva

Meditasyon Sanatı – Meditasyon yoluyla hayatınızı değiştirmeye yönelik beş günlük maraton. Yazarı – Binlerce insanın kendilerini bulmasına yardımcı olan profesyonel psikolog Elena Ignatieva. Hayatın neşe getirmediğini, tüm günlerin sıkıcı ve birbirine benzer olduğunu ve önünüzde iyi bir şeyin beklemediğini düşünüyorsanız, ruhsal alanınızda işleri acilen düzene koymanız gerekir.

Maraton sırasında şunları öğreneceksiniz:

1. meditasyonu hedeflere ulaşmak için bir araç olarak kullanın;
2. Bilinçaltınızla anlaşın ki size her konuda yardımcı olsun;
3. sezgiyi kullanın;
4. uygulamaları günlük hayata entegre edin.

   böylece fazla zaman almazlar ve herhangi bir özel koşul gerektirmezler.

5. Maratonun en büyük güzelliği çevrimiçi web seminerleri şeklinde gerçekleşecek olmasıdır. Katılıyorum, yazarla canlı olarak iletişim kurmak, kayıtlı dersleri izlemekten çok daha keyifli. 5 gün boyunca günde 2-3 saat ayırmanız gerekecek. Maratona katılmak için web sitesine kayıt olmanız gerekmektedir.

---

3.

"Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon" Dada Sadananda'dan

Yeni başlayanlar için meditasyon – Yoga öğretmeni Dada Sadananda'dan giriş dersi. Yolculuğun başında uygulamaların özünü, amacını, önemli nüanslarını ve olası hataları basit ve anlaşılır bir dille anlatıyor. Daha önce hiç meditasyon yapmadıysanız ve nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız bu kursu öneririm.

Program şunları içerir:

1. basit tekniklerde uzmanlaşmak;
2. olumlu düşünmeyi geliştirmek;
3. zihinsel güç kazanmaya yönelik uygulamalar;
4. manevi usta Sadashiva'dan başarının sırları;
5. yoga biyopsikolojisi ve meditasyon.

---

4.

“Budnikov ile Meditasyon– Hemen başlayın” Igor Budnikov'dan

Budnikov ile Meditasyon - Hemen başlayın – yeni başlayanlar için kısa ve basit bir kurs. Ekstra bir şey yok – sadece özü. Meditasyonun dişlerinizi fırçalamak gibi sizin için doğal bir şey olmasını mı istiyorsunuz? O halde bu kurs tam size göre.

Şunları öğreneceksiniz:

1. Hangi meditasyon türleri vardır;
2. Meditasyon yapmak için en iyi pozlar nelerdir;
3. Nasıl doğru nefes alınır;
4. Yaygın hatalardan nasıl kaçınılır;
5. Nasıl daha bilinçli olunur ve "otomatik" yaşamayı nasıl bırakırsınız.
6. Kaydolduktan sonra, 10 dersin tamamına aynı anda erişebileceksiniz.

   Bunları tamamlamak için iki haftanız olacak. Dersler yaklaşık 30 dakika sürer; Teori ve pratik için her biri 15'er dakika.

---

5. "Rahat nefes alın" Lisa Piterkina'dan

Kolayca nefes alın – meditasyonun en önemli yönlerinden birine adanmış bir kurs - nefes almak. Tüm yeni başlayanlar için temel zorluklara neden olan şey budur.

Nefes almak sağlığınızı, genel refahınızı ve ruh halinizi büyük ölçüde etkiler. Ancak aynı zamanda çoğu insan yanlış nefes alır. Kurs, hem meditasyon sırasında hem de diğer zamanlarda nasıl doğru nefes alacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Şu anda kriz durumunda olan ve stres, kaygı ve güçsüzlük durumunda olan kişilerin buna özellikle dikkat etmesi gerekir.Nefes çalışmaları stresin olumsuz etkilerini yumuşatacak ve size değişiklik yapma gücü verecektir.

Kurs, 8 gün boyunca 2 günde bir e-postanıza gönderilecek kısa sesli derslerden oluşmaktadır.

Bunlara erişim 30 gün boyunca devam edecek.

---

6. "5 orijinal meditasyon" Sergei Ratner'dan

5 orijinal meditasyon – Ünlü şifacı, medyum, biyoenerji üzerine kitapların yazarı Sergei Ratner'dan kurs. Kursta herhangi bir teori yok; sadece pratik yap. Video dersleri sırasında yavaş yavaş meditasyon durumuna gireceksiniz: rahatlayın, düşünceleri kapatın, nefesinizi yavaşlatın.

Tüm bu süre boyunca yazarın sesi size eşlik edecek ve değerli talimatlar verecektir.

Bu uygulamalar kursu tamamladıktan sonra kullanılabilir; sonsuza kadar seninle kalacaklar. Erişim sağlamak için siteye kayıt olmanız gerekmektedir. Video derslerinin bağlantıları e-postayla gönderilecektir.

---

7. "7 günlük meditasyon"; Rinat Zinatullin'den

7 günlük meditasyon – yeni başlayanlar için kurs.

Temelleri anlamanıza ve gelecekteki gelişim yönüne karar vermenize yardımcı olacaktır. Hangi pozlarda meditasyon yapabileceğinizi, pratik için en iyi zamanın hangisi olduğunu, nasıl doğru nefes alacağınızı, iç diyalogu nasıl durduracağınızı öğreneceksiniz.

Ayrıca, kendinizi her yerde sorunsuz ve nazikçe meditasyona kaptırmanıza yardımcı olacak ses kayıtlarına da erişebileceksiniz.

Kursa katılmak için web sitesine kayıt olmanız gerekmektedir.

Faydalı videolar

Son olarak en sevdiğim video dersleri ve hazır meditasyon seanslarını sizlerle paylaşmaya karar verdik. Hemen şimdi uygulamaya başlayabilirsiniz.

• 15 dakikalık serbest bırakma “Vücut taraması” ile meditasyon

• Meditasyon için poz nasıl seçilir

 

• Uygulama sırasında doğru nefes nasıl alınır?

• Kaotik akış nasıl durdurulur?

  düşünceler

• Yatmadan önce meditasyon seansı

Sonuç

Meditasyon – hızla değişen dünyamızda yeri doldurulamaz bir şey.

ABD'de, insanların çocukluktan itibaren bilinçli yaşamayı öğrenmeleri ve kendileriyle bağlarını kaybetmemeleri için bunu zorunlu okul müfredatına bile dahil etmek istiyorlar.

Bunun başımıza gelmesini beklemeyeceğiz, her şeyi kendi elimize alacağız. Araçları ve görevinizi sizinle paylaştık – bunları kullanın.

Yakında görüşürüz!