Akşam rahatlama meditasyonları

Osho'nun akşam meditasyonları yatmadan önce rahatlamanıza, gün içinde biriken yorgunluğu atmanıza ve Morpheus'un krallığına sakin ve huzurlu gitmenize yardımcı olur.

Nasıl meditasyon yapılır

Akşam meditasyonu tekniği herkese açıktır. Ana prensip nefesinizi izlemek, doğru görüntüleri görselleştirmek ve tamamen rahatlamaktır.

Tekniğin özellikleri:

1. Yatmadan önce, kıyafetlerinizi çıkardığınızda bunun ağır bir zırh olduğunu hayal edin.

   Olumsuzluklardan, yorgunluktan, stresten, gün içinde yüzleşmek zorunda kaldığınız her şeyden oluşurlar. Onları zihinsel olarak sıfırlayın ve derin, bilinçli bir nefes alın. Nasıl daha özgür olduğunuzu, kısıtlamalardan kurtulduğunuzu, vücudunuzun inanılmaz derecede hafiflediğini hissedin.

2. Bundan sonra odadaki ışığı kapatın ve yatağa oturun.

   Gözlerinizi kapatın ancak göz kapaklarınızın rahat olduğundan emin olun. Yüksek sesli bir “OH!” eşliğinde derin nefesler alın ve güçlü, güçlü nefesler verin. ses. Süreç sırasında ortaya çıkan hislere odaklanın.

3. Bundan sonra tam bir rahatlama hissetmelisiniz. Başarılı olursanız her şeyi doğru yapıyorsunuz demektir.
4. Tam ve mutlak bir rahatlama anı yakalayın ve sonra durun.

   Nefesinizi tutun, ancak rahat olun ve vücudunuzu hiç germeyin. Zamanın nasıl durduğunu, içinizdeki her şeyin donduğunu hissedin.

5. Durduğunuz anda zihinsel özünüzün derin kaynağına bağlanırsınız, güçlü bir enerji kanalı açılır.
6. Sonra burnunuzdan derin bir nefes almanız gerekir. Ama yine de kendinizi zorlamayın, en ufak bir çaba göstermenize gerek yok.

   Sadece nefes verirken çaba harcarsınız, ciğerlerinizdeki havayı tamamen boşaltmaya çalışırsınız. Sadece rahatlayın ve vücudunuzun kolayca nefes almasına izin verin.

7. Bu anda vücut genellikle kendisi için en rahat pozisyonu alır, sakin enerjiyle dolar ve uykuya hazırlanır.
8. Uzanın ve zihninizi her türlü düşünceden arındırın. Nefesinize konsantre olabilirseniz bunu yapmak çok kolaydır.

   Uzanın ve durumunuzu gözlemleyin, vücudunuzdan gelen en ufak hisleri ve sinyalleri dinleyin.

9. Osho'nun felsefesine göre nefes almak yaşam gibidir, nefes vermek ise ölüm gibidir. Nefes alma ve verme arasındaki an hayattır, doruk noktasıdır. Hissetmeye çalışın.

Bugün sizi neyin beklediğini öğrenin - Tüm burçlar için bugünün burçları

Osho'nun akşam meditasyonunu düzenli olarak çevrimiçi dinleyebilirsiniz, her gün için uygundur. En az yirmi dakika pratik yapmak önemlidir. Bundan sonra hızla uykuya dalacak, hoş ve renkli rüyalar göreceksiniz.

Vücudunuz bir gecede mükemmel bir şekilde iyileşecek ve bir sonraki aktif, olaylı gün için gereken güç ve enerjiyle tamamen dinlenmiş olarak uyanacaksınız.

Osho meditasyonlarının faydaları ve amacı

Herhangi bir ruhsal uygulamaya başladığınızda, buna neden ihtiyacınız olduğunu ve onun yardımıyla hangi sonuçlara ulaşılabileceğini açıkça anlamalısınız.

Akşam meditasyonlarının faydaları nelerdir:

• Sizi uykusuzluktan kurtarır ve kendinizi kolayca uykuya dalmanıza yardımcı olur.

  Morpheus'un krallığındasın. Bu, bilincin uykuya dalmayı engelleyen yabancı düşüncelerden tamamen arınmış olması nedeniyle oluşur.

• Kişi canlı, hoş rüyalar görmeye başlayabilir, kabuslardan ve kaygılardan kurtulabilir. Kaygı hissi ortadan kalkar çünkü meditasyon sürecinde her türlü korkudan ve diğer olumsuz tıkanıklıklardan kurtulursunuz.
• Nispeten kısa bir uyku süresinde yeterince uyumaya başlayacaksınız.

  Acil sorunları çözmek için zaman serbest bırakılacak; uyanıkken kendinizi çok daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.

• Uyku kaliteniz arttıkça performansınız artar, özgüveniniz ve gücünüz artar.

Ayrıca başkalarıyla birlikte akşam meditasyonlarını desteklerseniz, sıklıkla manevi uygulamalarla meşgul olursanız ve bunu düzenli olarak yaparsanız aşağıdaki sonuçları elde edebilirsiniz:

• Neredeyse her insanın günlük yaşamda maruz kaldığı devasa psikolojik stresten bağımsız olarak kendinizi kurtarmayı öğreneceksiniz.

  İş yerindeki stres, aileyle çatışmalar, yanlış anlamalar unutulacak ve bunların yerini uyum alacak.

• Bedeninizi ve ruhunuzu dengeye getirin, fiziksel hisleri dinlemeyi ve bunları doğru şekilde yorumlamayı öğrenin ve ruhunuzun emriyle hareket edin.
• Meditasyonun amacına bağlı olarak, kendinizi güçlü enerji radyasyonuna ayarlayın: sevgiyi, parayı, sağlığı çekmeyi öğrenin.

  Ancak bu beceri ancak pratikle kazanılır.

• Ruhu zehirleyen ve hayatta başarıya ulaşmanızı engelleyen olumsuzluklardan kurtulun.Olumsuz duygu ve duygulardan acısız bir şekilde kurtulmayı öğrenin, bir insanın hayatının kesinlikle her alanında faydalı etkisi olan enerji blokajlarını ve kelepçelerini kaldırmayı öğrenin.
• Uyum bulmanın, farkındalığı öğrenmenin ne demek olduğunu hissedeceksiniz ve o anda bir mutluluk hissi ortaya çıkacak.
• Geçmişin yükünden kurtulun ve geleceğe korkuyla bakmayı bırakın.

  Şimdiyi yaşayabilecek, doğru hedefleri belirleyebilecek ve onlara doğru yollarla ulaşabileceksiniz.

• Sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu ve daha önce neye aşırı önem verdiğinizi anlayacaksınız.

Osho'nun akşam meditasyonları hakkında bir video izleyin:

Diğer Osho meditasyonları

Büyük öğretmen arkasında çok büyük bir öğreti ve geniş bir manevi uygulamalar listesi bıraktı.

Akşam meditasyonlarına ek olarak başka meditasyonlar da vardır:

• Kundalini - dört düzeyde enerji açığa çıkaran aktif meditasyon.
• Nataraj - üç aşamada gerçekleştirilen aktif dans meditasyonu.
• Çakra nefesi - çakraları açmanıza ve farkındalık geliştirmenize olanak tanıyan özel bir nefes tekniği.
• Aum - 12 aşamanın en güçlü ve en uzun meditasyonu.
• Altın çiçek - sabah uygulaması, uyandıktan hemen sonra gerçekleştirilir.

  Aktif bir gün için kendinizi enerji ve güçle doldurmak için.

• Kalp - kalp çakrasını açar, sevgiyi ve huzuru hayata çekmeye yardımcı olur.
• Üçüncü göz - sezgiyi geliştirir ve öngörü armağanını ortaya çıkarır.

Önemli: Sonuç elde etmek istiyorsanız düzenli olarak pratik yapmalısınız. Daha sonra yavaş yavaş enerjiyle dolduğunuzu, olumsuzlukların yükünden kurtulduğunuzu ve mutluluğu bulduğunuzu hissedeceksiniz.