Fiziksel bedeni terk etmek belki de en zor süreçtir. Ama buna değer.
Öncelikle herhangi bir nesneye konsantre olabilmeniz gerekir. Küp, top veya başka bir nesne olsun. Bu öğeyi mümkün olduğunca doğru bir şekilde sunmalısınız.
Aşağıdaki yöntemlerden birini vereceğim:
Yatağa rahat bir şekilde uzanmalı ve açık devre oluşturmalısınız, yani kollarınız ve bacaklarınız hiçbir şekilde birbirine değmemelidir. Bu şekilde bedeninizi enerjik dünyayla açık etkileşime hazırlarsınız. Pozisyon çok rahat olmalı, aksi takdirde hiçbir şey işe yaramaz.
Bu şekilde yatarak rahatlamaya çalışmalısınız. Bunu yapmak için birkaç saniye gergin olmanız ve anında rahatlamanız gerekir. Ancak rahat bir beden durumuna ulaştıktan sonra ikinci aşamaya geçmelisiniz - bu konsantrasyondur. Her şeye konsantre olabilirsiniz, asıl önemli olan iç diyaloğu susturmaktır. Nefes almaya konsantre olabilirsiniz.
Sonra bu halde yatın ve uykuya dalmamaya çalışın.
Ara olaylar:
Kathleen'in hikayesi şöyledir. Hayatının ilk 14 yılı Hıristiyanlıkla ilişkilendirildi.
Daha sonra Hindistan'dan bir ruhani öğretmenin rehberliğinde Doğu dinlerini inceledi ve birkaç yılını Doğu'nun ruhani uygulamalarına adadı. Ancak ne Hıristiyanlık, ne Budizm, ne de yoga onun beklentilerini karşılayamadı. Gerçek kişisel farkındalığın başladığı olay, tuhaf bir şekilde bir trafik kazasıydı.
Bu kadına ne açıklandı?
...Öncelikle, onun daha önce yaptığı gibi dışarıda bir yerde guru aramasına gerek yok.
Korkular, endişeler ve hayal kırıklıklarından oluşan bir katmanın altında bilgiye açılan kapı gizlidir. Van de Clift, "Bu kapıyı açtığınızda hayatınız daha dolu ve anlamlı hale gelecektir" diye yazıyor. "Çevreniz aynı kalacak ama siz değişeceksiniz. Yeni fırsatlar sunulacak, başkalarıyla ilişkileriniz gelişecek, varlığından haberdar olmadığınız yetenekler ortaya çıkacak.
Artık zorluklar sizi alıkoymayacaktır." Sorun, bu "kapının" nasıl açılacağıdır.
Van de Clift, kanallık uygulamasının medyumların ayrıcalığı olmaktan çıktığını söylüyor. Herkesin kullanımına açıktır. Herkesin kanallık yeteneklerini geliştirebileceğine inanıyor ve bunu kolaylaştırmak için bir dizi egzersiz sunuyor. Bunlardan bazılarını dikkatinize sunuyoruz.
Her gün meditasyona biraz zaman ayırmaya çalışın, çünkü en azından kısa bir süreliğine içsel sessizlik durumunu deneyimlemeden kanallık yapmak düşünülemez.
Meditatif egzersizlerin başarısının koşullarından biri, sonuçları düşünmeden tefekkür sürecine teslim olabilme yeteneğidir.
Herhangi bir işe başlamadan önce olduğu gibi, meditasyondan önce, yardım ve kutsama için iç kaynak olan yüksek “Ben”e sormanız gerekir. Meditasyondan sonra O'na teşekkür etmeyi unutmayın.
Meditasyon sırasında bazen ortaya çıkan olağandışı hisler, örneğin: “içsel ışık” algısı; istemsiz hareketler; özellikle vücuda veya başa enerjinin girip çıktığı hissi; vizyonlar; oy; Bilincin bedenden ayrılması meditasyon yapanlar için normal bir olgudur.
Ancak bu duygular ilerleme için kesinlikle gerekli bir koşul değildir.
İşte birkaç alıştırma:
Kendinize kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği bir yer bulun. Bir sandalyeye rahatça oturun. Ayrıca yerdeki bir yastığa da oturabilirsiniz. Düz ve gerilimsiz oturmak önemlidir.
Saatlerinizi ve ağır takılarınızı çıkarın, kıyafetlerinizin düğmelerini açın ki bunlar sizi kısıtlamasın.
Ayakkabılarını çıkarabilirsin. Sakin olmalısın. Bunu yapmak için dışarıdan gelen gürültüyü en aza indirmeye çalışın.
Mümkün olduğunca rahatlayın. Günlük rutininizi ve endişelerinizi bir süreliğine unutun ve onlara doğru zamanda döneceğinize dair kendinize söz verin. Tüm dikkatinizi “şimdi” hissine yoğunlaştırın. Tüm düşüncelerin gitmesine izin verin.
Eğer “şimdi”ye olan dikkatiniz zayıflıyorsa, düşüncelerinizi zahmetsizce doğru yöne çevirin. Kendinizi başka bir şey düşünürken yakalarsanız, kendinizi “şimdi”ye geri getirin. 10-20 dakika boyunca bu şekilde dikkatinizi koruyun.
Özetleyin.
Nasıl hissettiniz? Belki “şimdi” durumuna “alışmak” konusunda bir isteksizlik vardır? Sonuçta zihnimiz onsuz yapabilmeye alışık değil.
Çevrenizdeki dünyanın renklerini ve seslerini ilk kez hissediyorsanız, doğru yoldasınız.
Belki de içinize bir huzur duygusu gelmiştir. Değilse üzülmeyin. Eğitime ihtiyacınız var.
1. Gün. VİZYON
Aynada kendinize bakın. Daha önce aynaya binlerce kez bakmış olmanıza rağmen daha önce fark etmediğiniz özelliklere bakın.
Genellikle bakmadığınız nesnelere bakın.
Bardağın dibine, duvara, hatlara, şekillere, boşluğa ve boşluğa bakın. Bunun size nasıl hissettirdiğine dikkat edin.
Günün sonunda gözlemlerinizi özetleyin.
2. Gün.İŞİTME
Dikkatle dinlemeye çalışın. Yakınınızdaki en hafif gürültüyü duyun. Sesleri ayırt etmeye ve birini diğerinden ayırmaya çalışın. Farklı insanların konuşma tarzlarındaki nüansları duyun.
Düşünceyi “duyun”. Düşen bir yaprağın sesini duyun. Sessizliği dinleyin.
Akşam özetleyin.
3. gün. DOKUN
Daha önce hiç dokunmadığınız bir şeye dokunun. Bu öğenin dokusunu hissedin. Yanağınızla veya ayak parmaklarınızla ona dokunun.
Görünmeyen birine “dokunun”, hayatınızı, gökyüzünü, çimleri, kendinizi hissedin. Günün sonunda gözlemlerinizi özetleyin.
4.
gün. TAT, KOKU
Renklerin veya kokuların sizde uyandırdığı duyguları gözlemleyin. Düşünme - hisset. Gazete ve taze toprak nasıl kokar?
Daha önce hiç koklamadığınız bir şeyin kokusunu alın. Çiçeğin tadını, havasını, rengini hissedin. Daha önce yemediğiniz yiyecekleri deneyin. Binlerce kez yediğiniz bir şeyi sanki ilk kez deniyormuş gibi deneyin.
İzlenimi özetleyin.
5.
gün. BEŞ DUYUNUN TÜMÜNÜN GELİŞİMİ
Bu günü beş duyunun tümüne adayın. Onlara odaklanın ama düşünmeyin.
Gördüğünü hissedin...
Dokunduğunuzu tadın... Duyduğunuzu koklayın... Gördüğünüzü duyun... Bakmadan görün. Sessizce duy. Dokunmadan hisset. Duyguları birleştirerek, daha önce hiç hissetmediğiniz bir şeyi, bilinmeyeni keşfedeceksiniz. Beş duyudan hangisinin daha az "çalıştığını" anlayacak ve onu daha sık kullanacaksınız.
Özetleyin.
İş günü başlamadan önce her çalışanınızı tanıtmaya çalışın.
Kelimelerin arkasında neyin gizlendiğini ve neyin susturulduğunu hissedin.
Mektubu okumadan önce, neyle ilgili olduğunu ve sizi nasıl etkileyeceğini sezgisel olarak hayal edin.
Telefonu açmadan önce, kimin aradığını, bu kişinin ne ve nasıl konuşacağını sezgisel olarak tahmin etmeye çalışın. Hiçbir şey düşünmeyin, hayal gücünüzde görüntüler ve resimler kendiliğinden ortaya çıksın.
Örneğin sokakta yürürken arabanın hangi yöne döneceğini tahmin etmeye çalışın. Gazeteyi açtıktan sonra bugünün gidişatını tahmin edin.
Yaşam gücü vücudumuzda iki yönde dolaşır. Dünyanın merkezinden kaynaklanan enerjiyi bacaklarımız aracılığıyla alırız, daha sonra omurga aracılığıyla başın üst kısmında bulunan üst enerji merkezine yükselir.
Başka bir akış - "kozmik" enerji - yukarıdan aşağıya doğru hareket eder: başın üstündeki enerji merkezinden diğer enerji merkezlerine doğru.
"Kozmik" enerji parmaklardan ve ayak tabanlarından akar. İnsan, dünyevi ve kozmik enerji kendi içinde serbestçe dolaşırsa kendini iyi hisseder.
Fakat önce, tıpkı herhangi bir elektrikli cihazın topraklanması gibi, enerjimizi de “topraklamayı” öğrenmeliyiz.
Dünyanın gücünü hissetmek için bu egzersizi ayakta ve mümkünse ayakkabısız yapmanız önerilir.
En iyisi havaya çıkıp Dünya üzerinde çıplak ayakla durmaktır. Sırtınızdan dünyanın merkezine kadar uzanan bir ip olduğunu hayal edin. Dünyanın merkezine güvenli ve sıkı bir şekilde tutturulmuştur.
Halatın iyice gerildiğini ve Dünya yüzeyine sıkı bir şekilde tutunmanızı sağladığını hayal edin. Tüm fazla ve negatif enerjinizi zihinsel olarak bu çizgiye yönlendirin - orada, Dünyanın merkezinde nötralize edilmelidir.
Dünya ile bağlantı kurduktan sonra, birkaç dakika boyunca Dünya enerjisinin bedeninizde serbestçe dolaşmasına izin verin.
Ayağa kalkın. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve düzeltin. Kollarınızı gevşetin ve vücudunuz boyunca indirin. Dünyaya bağlı olduğunuzu hayal edin. Başınızın üzerinde güneş gibi altın beyazı bir ışık kaynağının parladığını hayal edin.
Işınlarından biri başınıza doğru yönlendiriliyor.
Işık vücudunuzun her yerinden geçerek çakraları, yani enerji merkezlerini vurgular ve dünyaya gider.
Şimdi bağlantıyı güçlendirin.
Üstünüzde kozmik parlak bir ışık kaynağı hayal edin. Onun ışınları, Yaratıcının yarattığı mikrokozmosun merkezlerine nüfuz eder, Dünya'nın altındaki dünyaların kalınlığına nüfuz eder ve Dünyanın merkezine ulaşır.
Bu görüntüyü hissedin; o zaman ışığın parlaklığı yoğunlaşacaktır. Dikey olarak yükselen ve içinizden akan bir enerji akışını göreceksiniz. Kendinizi bu yerde sağlam ve sağlam bir şekilde dururken görün. Her tarafta sonsuzluk var. Bu duyguyu hatırla. Egzersizi tamamladıktan sonra onu kendinize saklayın.
Yastıklara, yere veya sandalyelere birlikte oturun.
Ayaklarınız yere basmalıdır. Partnerinizle el ele tutuşun. Birbirinizin gözlerine bakın. Tamamen sessiz olun. Kendi içinizde kalarak, sanki dışarıdan sanki sakince birbirinize bakıyorsunuz. Gözlerinizi kapatın, kollarınızı açın ve bir süre bu pozisyonda kalın. Sonra gözlerinizi açın. Deneyiminiz ne olursa olsun, bu egzersiz insanlar arasındaki enerjinin uyumlaştırılmasına yardımcı olur.
Tüm insanların tek bir iç kaynağa bağlı olmaması imkansız olurdu.
İstenirse bu egzersiz hafif müzik eşliğinde yapılabilir. Dik oturun, rahatlayın. Sırt üstü yatabilirsiniz ancak bu durumda uykuya dalma riski vardır. Aşağıdaki görselleştirmeye yarım saat ayırın.
Dünya ile bir bağlantı kurun, birkaç derin nefes alın ve rahatlayın.
Sanki güneş parlıyormuş gibi ışığın üzerinize yukarıdan yağdığını hayal edin. Bu ışık, sanki açık bir pencereden geçiyormuş gibi baştan nüfuz eder ve taçtaki çakradan spiral şeklinde geçer. Çakranın temizlendiğini ve ışığın mora döndüğünü görüyorsunuz. Daha sonra 3. göz bölgesine hareket eder, tüm karanlık yerleri vurgular, her şeyi çözer ve temizler.
Burayı mavimsi-mor bir ışıltıyla çevreleyin.
Daha sonra 5.
çakra temizlenir. Her şey mavi parıltıda eriyip gidiyor. Işık 4. çakraya girer. Duruladığını ve temizlediğini görüyorsunuz. Işığın tüm siyah enerji pıhtılarını emmesine izin verin. Alanı güzel bir yeşil parıltıyla çevreleyin. Daha sonra bir sonraki çakra aydınlanır. Işığın burada 3. çakrada dolaşmasına ve gereksiz her şeyi eritmesine izin verin.
Bakın: ışınlar sarı-altın rengine dönüştü. Işık 2. çakranın bulunduğu pelvik bölgeye ulaşır. Bu çakrayı yıkamasına ve gereksiz her şeyden temizlemesine izin verin. Onu yumuşak turuncu bir ışıltıyla çevreleyin. Sonunda ışık 1. çakraya ulaşır. Işık tüm karanlık köşeleri çözdü ve çakralar artık yumuşak kırmızı bir renkle parlıyor.
...Işık akışıyla çözünen tüm toksinlerin bacaklardan nasıl aktığını ve lav şeklinde yere döküldüğünü görüyorsunuz.
Işığın dolaşımını izleyin. Her şeyin ne zaman biteceğini tahmin edeceksiniz.
Şimdi Dünya'nın enerjisini aşağıdan yukarıya doğru yönlendirin, böylece yukarıdan gelen kozmik enerjiyle orada birleşsin. Dünyanın enerjisini altın ışıkla karışan çok yoğun bir ışık olarak düşünebilirsiniz. Bırakın bu enerji serbestçe dolaşsın...
Kendinizi altın ışıkla çevrelenmiş olarak hayal ederek görselleştirmeyi sonlandırın.
Derin bir nefes alın.
Rahatlamak. Dünya ve Uzay ile bağlantınızı hissedin. Tüm varlığınızın parlak ışıkla dolu olduğunu hayal edin. İçinizde tepki titreşimlerinin akışını hissedene kadar biyoenerjinin vücudunuzda dolaşmasına izin verin.
Güneşin dışında süzülen parlak bir top görüyorsunuz. Top büyür ve küçük bir güneş gibi olur.
Tükenmeyen bir enerji kaynağıyla bağlantı kurun, topun ışıltısının gücünü ve parlaklığını artırın.
Şimdi onun büyümeye devam ettiğini, ışığıyla tüm bedeninize nüfuz ettiğini hayal edin. Muazzam boyutlara ulaşır. Işınları evinizi ve çevrenizi aydınlatır.
Tükenmez bir kaynaktan gelen enerjiyle kendinizi yenileyerek, içinde yaşadığınız insanlara, ülkenize, komşu ülkelere, tüm insanlara, tüm dünyaya altın ışık gönderin.
Tüm canlıların, tüm karanlık köşelere nüfuz eden bu ışığı nasıl emdiğine hayran kalın.
Top kocaman bir güneşe dönüştü. Artık güneş sistemimiz Samanyolu'nun bir parçası. Top patlıyor. Işığı Kozmos'a yayılarak oradaki tüm canlıları iyileştirir ve kutsar.
Görselleştirmenin sonunda kendinizi altın ışıktan oluşan bir enerji alanıyla çevrelenmiş olarak hayal edin.
Dünya ile yeniden bağlantı kurun.
Rahatça oturun. Sırt düz. Birkaç derin nefes alın. Rahatlamak. Bir süreliğine endişelerinizi unutun. Bu durumda, iç kaynağınızla bağlantı kurun.
Kendinizi Set ve Mantığın hüküm sürdüğü yerde hayal edin. Bu krallıkta sizin için de odalar var.
Bu odaya zihinsel olarak iki sandalye yerleştirin. Oturun ve sizinle kavga eden kişiyle burada kalmak için izin isteyin. Kabul ederse odaya girecek.
Burada önünüzdeki sandalyeye oturuyor. Gözlerinin içine bak. Uygunsa elini tutabilirsin. Yüksek benliğinizden aranızda arabuluculuk yapmasını isteyin. Söylemek istediğiniz her şeyi ve her şeyden önce bu kişiye şahsen söyleyemediklerinizi ifade edin.
Sözleriniz eksiksiz ve eksiksiz olmalıdır. Şimdi sözü partnerinize verin, söylenenlere tepki vermesine izin verin ve onu endişelendiren şeyleri ona anlatın. Sözünüzü kesmeden sonuna kadar dinleyin. Sonra sarılın, birbirinize en iyisini dileyin, sizi dinlemeye istekli oldukları için birbirinize teşekkür edin. Bu tekniğin ne kadar etkili olabileceği hakkında hiçbir fikriniz yok.
Rahatça oturun.
Sırt düz. Gözlerini kapat. Birkaç derin nefes alın. Rahatlamak. Yüksek Benliğiniz ile temasa geçme niyetiniz dışındaki tüm düşüncelerden kendinizi kurtarın. Nefesinizi kontrol edin, zorlamayın. Dikkatinizi iç merkezinize getirin. Burası bir yer değil, yalnızca sizin sezgisel olarak bildiğiniz bir bilinç durumudur. Bu merkezi hissedin.
Bilincinizin açık olmasına izin verin. İç dünyanızın bu kısmına, sanki anahtarı yalnızca sizin ve yüksek "Ben"inizin sahip olduğu büyük, güzel bir salonmuş gibi giderek daha fazla girin. Bu salon altın ışıkla dolu. Bu ışıkta yıkanıyorsunuz. Salonun diğer ucunda bir kapı açılıyor. Birisi içeri giriyor. İşte beklediğiniz şey bu. Size gelmesini isteyin.
Ne olduğunu izle. Duygularınızı gözlemleyin.
Başka bir alıştırma:
Bir paket beyaz çizim kağıdına ve bir kutu suluboya boyaya ihtiyacınız olacak. Tatbikat en az iki saat sürecek. Koşul, egzersiz tamamlanana kadar hiçbir şeyi analiz etmemektir.
Bir alarm saati ayarlayın. Hiçbir şey planlamadan, hiçbir şey düşünmeden boyaları alın, boyamaya başlayın.
Gerçekçilik yok! Bu bir soyutlama olsa gerek. Renk seçimi sınırsızdır; bunları sezgisel olarak seçin. Bunları istediğiniz gibi kağıda uygulayın. Düşünmeyin, çizin. 5 dakika dolduğunda çizmeyi bırakın. Çizimi bir kenara koyun. Yeni bir kağıt alın. Alarmı tekrar ayarlayın. Her şeyi tekrar tekrarlayın. Ne istersen çiz.
Çalar saatiniz çaldığında veya daha önce çizim yapmayı bırakın. 10 sayfa tamamlanana kadar bu şekilde devam edin. Resimleri sıraya koyun ve numaralandırın. Şimdi bunu kronolojik sıraya göre önünüze koyun. Rengi, şekli ve hareketi nasıl aktarmayı başardığınızı analiz edin. Rüyaların anlamı gibi, onların gizli anlamlarını da çözmeye çalışın.
Senin hakkında sana ne söylüyorlar? Örneğin koyu renkler bazı gündelik sorunların yankısı olabilir. Parlak renkler yaratıcılığı ve macera tutkusunu temsil eder. Bazı durumlarda aşırı agresif olabilirsiniz.
Pastel renklerin hakimiyeti duyarlılığın kanıtıdır. Renkler, bunların düzeni, renklerin oyunu - bu kendine has özel bir işarettir! Ama burada kural yok.
Renklerin ve öğelerin ne anlama geldiğini yalnızca siz biliyorsunuz.
Irina Ignatenko