Bu tantrik bir yöntemdir. Sahip olabileceğiniz bilinçsiz karanlık veya ölüm korkusuyla yüzleşmenize yardımcı olacaktır. Bu meditasyon sırasında karanlıkla derin bir dostluk kurarsınız, bu da daha önce hiç bilmediğiniz bir rahatlama durumuna girmenizi sağlar.
Bu meditasyon tamamen karanlıkta yapılmalıdır.
Süresi herhangi bir olabilir. Aşağıda önerilen bir saatlik formatı seçip meditasyonu gün boyunca yaparsanız, pratik yaptıktan sonra direksiyona geçmeden önce biraz zaman ayırdığınızdan emin olun.
Talimatlar
Meditasyon bir saat sürer, iki aşama vardır.
Birinci Aşama: 45 dakika
Oturma pozisyonunda gözlerinizi açın ve karanlığa, boşluğa, karanlığa bakın.
Aramaya devam et. Rahatlayın ve karanlığa bakın. Gözlerinize nüfuz etmeye başlayacak ve sonra siz de nüfuz etmeye başlayacaksınız.
Gözyaşları akabilir, gözleriniz acıyabilir, acıyabilir - endişelenmeyin, devam edin. Karanlık, gerçek karanlık gözlerinize girdiği an, size çok derin, yumuşak bir his verecektir.
Bu karanlığa dolacaksınız.
İkinci aşama: 15 dakika
Şimdi uzanın. Karanlık her şeyin anasıdır. Her şey kaybolursa geriye yalnızca karanlık kalır. Bu nedenle karanlık annedir, rahimdir. Bu rahmin sizi her taraftan nasıl sardığını hissedin, onun içindesiniz.
Saat sonunda geri dönün ve ne yapmanız gerekiyorsa yapın - işe gidin, konuşun, yemek yiyin - içinize işlemiş olan karanlığın bir parçasını yanınızda taşıyın.
Ve sonra tüm bedeniniz rahatlayacak ve sakinleşecek ve bu hissedilecek.
Shiva şöyle diyor: "Karanlık bir gecede, yağmur sırasında, tüm formların formu olarak karanlığa girin."
Karanlığa nasıl girilir? Üç yol var.
Birincisi: Karanlığa dikkatle bakın. Bu zor. Ateşe herhangi bir ışık kaynağından bakmak kolaydır çünkü o, bakışınızı yönlendirebileceğiniz, dikkatinizi odaklayabileceğiniz bir nesne olarak mevcuttur.
Karanlık bir nesne değildir; her taraftan, her yerden ve her yerden. Bir nesne olarak görülemez. Bu boşluğa yakından bakın. Her yerde var, sadece bakın. Sıradan olun ve sadece içine bakın. Karanlık gözlerinize akmaya başlayacak. Ve gözlerinize karanlık girdiğinde siz de karanlığa girersiniz.
Bu tekniği karanlık bir gecede uygularsanız gözleriniz açık kalsın.
Onları kapatmayın, çünkü gözleriniz kapalıyken karanlığınız farklı olacaktır; kendi zihinsel, zihinsel, gerçek olmayacaktır. Aslında bu onun olumsuz tarafı, pozitif karanlık değil.
Burada ışık var: gözlerinizi kapatın ve karanlıkla karşılaşacaksınız, ancak bu karanlık yalnızca negatifteki ışık olacaktır. Aynı şekilde örneğin ışıklı bir pencereye bakarsınız, sonra gözlerinizi kapatırsınız ve pencerenin dış hatlarını negatifte görürsünüz.
Yaşadığımız her deneyim bir ışık deneyimidir ve gözlerimizi kapattığımızda karanlık dediğimiz olumsuzdaki ışık deneyimini yaşarız. Bu gerçek karanlık değil, ihtiyaç duyulan şey değil.
Gözlerinizi açın, karanlıkta açık kalın, başka bir karanlık elde edeceksiniz; olumlu, mevcut bir karanlık. İncele. İzlemeye devam edin. Gözlerinden yaşlar akacak, gözlerin yorulacak, acımaya başlayacak.
Hiçbir şey için endişelenme, sadece devam et. Ve karanlık - gerçek, olumlu bir şekilde var olan - gözlerinize girdiği an, çok derin bir huzur hissi uyandıracaktır. Gerçek karanlık içinize girdiğinde, onunla dolacaksınız.
Ve içeri giren bu karanlık, tüm olumsuz karanlıkları sizden uzaklaştıracak. Bu çok derin bir olgudur.
İçinizdeki karanlık olumsuz bir şeydir, ışığa karşıdır. Işığın yokluğu değil, ışığa aykırılıktır. Bu gerçek karanlık değil, yaşayan karanlık değil; Shiva'nın "tüm biçimlerin biçimi" olarak bahsettiği karanlık değil.
Bundan o kadar korkuyoruz ki sırf korunmak için birçok ışık kaynağı yarattık. Aydınlık bir dünyada yaşıyoruz.
Sonra gözlerimizi kapatıyoruz ve ışıklı dünya içeriye olumsuz bir şekilde yansıyor. Gerçek karanlıkla, yaşayan karanlıkla, Essenelerin karanlığıyla, Şiva'nın karanlığıyla bağımızı kaybettik. Onunla teması kaybettik. Ondan o kadar korktuk ki ona bakmayı tamamen bıraktık. Biz buna sırtımızı döndük.
Yani zor ama yapabilirsen harika, büyülü olur. Tamamen farklı bir varoluşa sahip olacaksınız.
Karanlık sana girdiğinde, sen de karanlığa girersin. Her şey her zaman iki yönlüdür, karşılıklıdır. Kozmik fenomen içinize girmeden, kozmik fenomenin içine giremezsiniz. Ona zorla giremezsiniz, zorla giremezsiniz. Dünyadaki hiçbir olguya, o sizin içinize girmeden giremezsiniz. Giriş emri veremez veya girişi zorlayamazsınız. Ona ancak uygunsan, açıksan, savunmasızsan girebilirsin, ona yol verirsen, içine girmesine izin verirsen.
Her zaman karşılıklıdır. Hiçbir şey zorlanamaz, sadece izin verilebilir.
Karanlıkta kalarak, üç ay boyunca -her gün bir saat- karanlıkla birlikte yaşarsanız, tüm bireysellik ve ayrılık duygunuzu kaybedeceksiniz. Ada olmaktan çıkacaksın, okyanus olacaksın. Karanlıkla bir olacaksın. Karanlık okyanusa çok benzer, hiçbir şey bu kadar engin değildir, hiçbir şey bu kadar sonsuz değildir.
Ve başka hiçbir şey sana daha yakın değil ve başka hiçbir şey sana bu kadar dehşet ve korku uyandırmıyor. Karanlık çok yakında, karanlık her zaman bekliyor.
Yakından bakın ki gözlerinize girsin.
İkinci yol: Uzanın ve sanki annenizin yanındaymış gibi hissedin. Karanlık her şeyin annesidir, anasıdır. Düşünün: Hiçbir şey yokken o zaman ne vardı?
Karanlıktan başka bir şeyi hayal etmek imkansızdır. Her şey kaybolursa o zaman ne olacak? Karanlık kalacak.
Karanlık annedir, annenin rahmidir, o yüzden uzanın ve annenin rahminde yattığınızı hissedin. Ve gerçek olacak, içini ısıtacak ve er ya da geç o karanlığı, karanlığın göbeğinin seni dört bir yandan sardığını hissedeceksin, onun içindesin.
Üçüncü yol: Herhangi bir şey yaptığında - işe gittiğinde, konuştuğunda, yemek yediğinde, ne yaparsan yap - içinde karanlığın bir zerresini taşı.
İçinize giren karanlık, onu yanınızda taşıyın.
Ve içinizde karanlık taşıdığınızı, karanlıkla dolu olduğunuzu ve bedeninizin her gözeneğinin, bedeninizin her hücresinin karanlıkla dolu olduğunu hatırlarsanız, bu size rahatlama getirecektir. Bir deneyin. Kendinizi çok rahatlamış hissedeceksiniz. Seninle ilgili her şey yavaşlayacak.
Acele edemeyecek ve telaşlanamayacaksınız, hatta adımınız yavaşlayacak. Hamile bir kadının hareket ettiği gibi yavaş hareket edeceksiniz. Yavaş, çok dikkatli hareket edeceksiniz çünkü içinizde bir şey taşıyorsunuz.
Ve alev taşıdığınızda tam tersi olur: Adımlarınız hızlanır, yavaş yürümek yerine koşmak istersiniz. Daha fazla hareket olacak, daha aktif olacaksın.
Karanlığı içinizde taşırsanız daha rahatlarsınız. Etrafınızdaki insanlar tembel olduğunuzu düşünmeye başlayacak.
Üniversite yıllarımda iki yıl boyunca bir deney yaptım. O kadar tembelleştim ki sabahları yataktan kalkmak bile zorlaştı. Profesörlerim bu konuda çok endişeliydi ve bende bir sorun olduğunu, ya hasta olduğumu ya da her şeye olan ilgimi kaybettiğimi düşünüyorlardı.
Beni çok seven bir profesörüm, bölüm başkanım o kadar endişeliydi ki, sınav günlerinde sabahları beni almaya gelirdi, sırf geç kalmayayım diye beni otelden sınav salonuna getirirdi. Her gün salona girdiğimden emin oldu ve ancak o zaman sakince eve gidebileceğini hissetti.
Deneyin. Bu hayattaki en güzel deneyimlerden biridir; karanlığı rahminizde taşımak, karanlığa dönüşmek.
Yürüdüğünüzde, yemek yediğinizde, oturduğunuzda veya herhangi bir şey yaptığınızda karanlık sizi doldurur; sen onunla dolusun. Ve sonra her şeyin nasıl değişeceğini göreceksiniz. Artık kolay kolay heyecanlanamayacak, çok hareketli ve gergin olamayacaksınız. Uykunuz o kadar derinleşecek ki rüyalarınız kaybolacak ve gün boyu sarhoş gibi hareket edeceksiniz.