waycraw.pages.dev
  • Neden meditasyon kötüdür
  • Görsel düşünme meditasyonu

    Düşünerek insanın akıl yürütme yeteneğini, gerçekliği bir kelime, kavram, yargı, fikir aracılığıyla yansıtma yeteneğini anlarız. Biçimine göre şu türler ayırt edilir: görsel-figüratif, görsel-etkili, soyut-mantıksal.

    Bunlardan ilki, yaratıcı mesleklerden insanların daha karakteristik özelliğidir. Özü insanlarla, nesnelerle, olaylarla, koşullarla, süreçlerle psikolojik ilişkiler ve bağlantılardır.

    Yaratıcı düşünme, algılanan çevresel nesneyi yansıtan, kişinin zihninde zihinsel bir görüntünün oluştuğu bilişsel bir süreçtir.

    Yaratıcı düşünme, kişinin daha önce algıladığı fikirlere dayanarak gerçekleştirilir. Bu durumda görüntüler hafızadan çıkarılır veya hayal gücüyle yaratılır. Zihinsel sorunları çözme sürecinde bu görüntüler, karmaşık sorunlara yeni, beklenmedik, sıra dışı, yaratıcı çözümler bulmaya yol açacak değişikliklere uğrayabilir.

    Yaratıcı düşünmeyi nasıl kullanırız?

    •   Yaratıcı düşünme sayesinde zor durumlardan çıkış yolu bulmayı ve zor sorunları çözmeyi öğrenebilirsiniz.

    Örneğin bu amaçla aşağıdaki görselleştirme tekniğini kullanabilirsiniz:

    1. Sorununuzu resim-görüntü biçiminde sunun. Örneğin iş hayatında sorunlarınız var. Onu solmakta olan bir ağaç şeklinde hayal edin.

    2. Olanların nedenini yansıtan resimler ve çözüm bulmanıza yardımcı olacak “kurtarıcı” resimler bulup çizin.

    Örneğin, aşırı güneş (yaratıcı düşünceyi engelleyen çok fazla modası geçmiş, baskıcı, önceden alınmış kararlar. Aşırı güneş aynı zamanda örneğin artan rekabeti de temsil edebilir). Bitkiyi kurtarmak için neye ihtiyaç duyulduğunu düşünün: sulama mı (yeni fikirler ve çözümler), güneşten korunma mı, uzman bir bahçıvan davet etmek mi, toprağı gübrelemek mi, yoksa başka bir şey mi?

    3.

    Acele etmeyin, yeniden düşünmek anında gerçekleşmez, ancak çok geçmeden kesinlikle içgörü şeklinde gelecektir.

    •   Görsel düşünme sakinleşmemize yardımcı olabilir, sinir bozucu bir duruma veya hoş olmayan bir kişiye karşı psikolojik koruma sağlayabilir. Olan biteni ciddiye alma eğilimindeyiz ve bu nedenle ruhumuzu aşırı yükten korumamız gerekiyor.

    En sık kullanılan teknik, suçluyu saçma veya komik bir biçimde sunmaktır. Mesela birinin cimriliğinden kırıldınız, kırıldınız. Alınmayın, kocaman, dolgun yanakları olan tutumlu bir hamster hayal etmek daha iyidir. Eh, erzak olmadan yaşayamaz, bu şekilde tasarlandı. Kırılmaya değer mi? Gülümsesen iyi olur. Acımasız bir satrapın tamamen çıplak olduğunu hayal edin; komik ve saçmadır ve çığlığının artık üzerinizde hiçbir etkisi olmayacaktır.

    •   Geleceği görselleştirme yeteneğinin, gerçekleşme şansını arttırdığına dair bir varsayım var.

    Görselleştirme ne kadar renkli ve ayrıntılı olursa o kadar iyidir. Ancak bir uyarı var: Tüm güzel şeylerde olduğu gibi, bu görselleştirmede de ölçülü olunmalıdır. Ana prensip “zarar vermemek”tir.

    •   Yaratıcı düşünmenin kullanılması hayatı daha ilginç hale getirir, iletişimi ve kendini gerçekleştirmeyi daha eksiksiz hale getirir.

    Yaratıcı düşünmenin gelişimi

    Yaratıcı düşünme nasıl geliştirilir?

    İşte bu konuda yardımcı olabilecek bazı alıştırmalar:

    • Seçilen herhangi bir nesneye bakın.

      Bir süre düşünün. Gözleriniz kapalıyken onu ayrıntılı olarak görselleştirin. Gözlerinizi açın, her şeyi ne kadar eksiksiz ve doğru sunduğunuzu ve neyi “gözden kaçırdığınızı” kontrol edin.

    • Dün giydiğiniz şeyin (ayakkabının) neye benzediğini hatırlayın. Ayrıntılı olarak açıklayın, tek bir ayrıntıyı bile kaçırmamaya çalışın.
    • Bir hayvanı (balık, kuş, böcek) hayal edin ve onun ne gibi fayda veya zararlar getirebileceğini düşünün.

      Tüm işler zihinsel olarak yapılmalıdır. Hayvanı "görmeniz" ve onunla ilişkili her şeyi açıkça hayal etmeniz gerekir. Örneğin bir köpek. Bakın sizi nasıl selamlıyor, kuyruğunu nasıl mutlu bir şekilde sallıyor, ellerini yalıyor, gözlerinin içine bakıyor, çocuğuyla oynuyor, sizi bahçede suçlulardan koruyor... Tüm olaylar bir filmdeki gibi gerçekleşmeli.

      Hayal gücünüzü serbest bırakın. Bu alıştırma farklı şekillerde gerçekleştirilebilir: ilgisiz çağrışımlar kullanarak veya mantıksal bir devamı olan, sırayla gelişen bir olay örgüsüne sahip bir film olarak.

    Çocuklarda yaratıcı düşünme

    Çocuklar hem nesneleri hem de koşulları hayal güçlerinde kolayca hayal ederler; bu onlar için nefes almak kadar doğaldır.

    Çocuklukta hayal gücü düşünceyle o kadar birleşir ki birbirlerinden ayrılamazlar. Çocuğun düşüncesinin gelişimi oyunlar, çizim, modelleme ve tasarım sırasında gerçekleşir. Tüm bu aktiviteler sizi şunu veya bunu zihninizde hayal etmeye zorlar ve bu da yaratıcı düşüncenin temeli olur. Bu temelde, okul derslerinde vazgeçilmez olan sözel ve mantıksal düşünme daha sonra oluşacaktır.

    Çocukların dünyayı görüntüler aracılığıyla algılaması, hayal gücünün, fantezinin gelişmesine katkıda bulunur ve aynı zamanda herhangi bir işte başarıya ulaşmak için çok önemli olan yaratıcı potansiyelin gelişiminin temeli haline gelir.

    Çocuklarda hayal gücüne dayalı düşüncenin gelişimine hangi egzersizler katkıda bulunur?

    1. Yüz ifadeleri, jestler, duygularla masal okur veya anlatırız.
    2. Oynuyoruz, dönüşüyoruz.

      Çocuklarla birlikte oynuyoruz, rolleri ve imajları değiştiriyoruz. Çocuk oyunlarını dönüşümle teşvik ediyoruz.

    3. Çiziyoruz, hatırlıyoruz, besteliyoruz ve daha fazlasını icat ediyoruz. Çocuğun yakın zamanda okuduğu bir masal ya da çizgi film karakterinden bir karakteri hatırlamasını sağlayın. Ve sonra onun için yeni bir arkadaş ya da sadece yeni bir karakter çizmesine izin verin.

      Bir “bebek taslağı” mı çıktı? Yeni veya tanınabilir bir şeyin ortaya çıkması için tamamlayın.

    4. Hadi yazalım. Kendiniz başlayabilirsiniz - gördükleriniz hakkında: taşların arasında yol alan bu küçük filiz hakkında, kendisinin üç katı büyüklüğünde bir yük çeken bu yorulmak bilmez karınca hakkında, bu çekirge hakkında...

      Birlikte yazın, hayal kurmaktan ve çocuğun hayal gücünü teşvik etmekten korkmayın.

    5. Bilmeceler gerçek bir keşiftir. Bunları yol boyunca uydurabilirsiniz, icat edebilirsiniz. Sizi nesneleri ve olguları farklı yönlerden düşünmeye, kalıpların dışında düşünmeye ve pes etmemeye zorlarlar.
    6. Gözlemliyoruz ve fark ediyoruz: Bu bulut, bu çakıl taşı, bu engel neye veya kime benziyor?

    Düşünme oyunları, çocuğunuzun yeni bilgiler edinmesine, karşılaştırma yapmasına, hatırlamasına, olgular arasındaki ilişkileri açığa çıkarmasına, dünyayı keşfetmesine ve gelişmesine büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

    Yetişkinlerde yaratıcı düşünme

    Yetişkinlerde yaratıcı düşünme, kendi Yaratıcı düşünme oldukça gelişmiştir.

    Bunu yapmak için, herhangi bir resmi seçmeniz (hemen karmaşık görüntüler almaya çalışmayın, basit olanlarla başlayın), ona bir süre (yaklaşık bir dakika) bakmanız, tüm nüansları - çizgilerin ve nesnelerin konumu, renk ve gölgeler, arsa ve diğer nüansları - hesaba katmaya çalışmanız gerekir. Her şeyi fark ettiğinizi hissettikten sonra gözlerinizi kapatın ve zihinsel olarak ayrıntılı bir reprodüksiyon elde edin.

    Bunu gözleriniz kapalıyken net ve net bir şekilde görün. İşe yaradı mı? Harika! Bu, yalnızca mevcut yaratıcı düşünme seviyenizi korumanız gerektiği anlamına gelir. Ancak resimler düzgün değilse, hatalar ya da belirsiz şekiller varsa bu alıştırmayı yaparak pratik yapın.

    Daha karmaşık bir seçenek de soyut resimlerin görselleştirilmesidir.

    Noktalar, kesik çizgiler, desenler, farklı renkler ve şekiller kullanarak kendiniz çizebilir ve sonra hatırlayabilirsiniz. Ayrıntılara ve bireysel işaretlere dikkat edin. Düşünmeyi geliştirmeye yönelik oyunları internette, kişisel gelişime adanmış sitelerde bulmak kolaydır. Gelişim simülatörleri Bitreiniki de bu konuda yardımcı oluyor. Örneğin, "Pyramidstroy" oyununda, hayal gücüyle birleşen yaratıcı düşünme, tamamen ilgisiz kelimeleri hatırlamanıza ve onları inanılmaz bir hikayeye bağlamanıza yardımcı olacaktır.

    Düşüncenin gelişimine yönelik eğitim ve egzersizler, beyin aktivitesinin iyi durumda tutulmasında çok faydalıdır; hayatınız boyunca bunlara dikkat edilmelidir.

    Yaratıcı düşüncenin gelişimi, yaratıcı yetenekleri geliştirir, yaratıcılığın ortaya çıkmasını ve yeni fikirlerin üretilmesini destekler. Ayrıca, yaratıcı düşüncenin gelişmesi sayesinde ezberleme gelişir, yeni şeylerin özümsenmesi kolaylaşır, sezgiler gelişir ve düşünme esnekliği ortaya çıkar.

    Yeteneklerinize güvenmenizi ve başarılı kişisel gelişiminizi dileriz!

    Yaratıcı düşünme, onu hayatındaki herhangi bir insanın kullanabileceği ve kullanması gereken evrensel bir araca dönüştüren birçok özelliğe sahiptir.

  • Oruç meditasyonları
  • Ben huzurluyum meditasyon ginzburg metni
  • Çocuk ruhu çekimi meditasyon
  • Meditasyon sırasında karıncalanma