İnsanlar sürekli olarak hoş bir rahatlama ve rahatlama için bir şeyler arıyor, unutmalarına veya uykuya dalmalarına yardımcı olabilecek bir şeyler buluyorlar. ASMR internette yeni bir hareket değil ancak son birkaç yılda popüler hale geldi ve milyonlarca izleyiciye ulaştı. Peki bu fenomenin fenomeni nedir ve hangi türleri içerir? Hadi anlayalım.
ASMR'nin kodunun çözülmesi oldukça basittir, çoğu zaman terim, bir kişi ultra hassas bir mikrofona fısıldadığında veya bazı manipülasyonlar yaptığında ve sesi duyan dinleyici bir tepki verdiğinde belirli bir örnek kullanılarak hemen açıklanır.
Ses, karıncalanma, tüylerin diken diken olması veya basit bir rahatlama şeklinde hisler uyandırır.
Aslında ASMR, hikayeden ziyade sesi vurgulayan ses veya video içeriğidir.
Kısaltma, Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi anlamına gelir. Tepki farklı şekillerde kendini gösterebilir: Birisi vücudunun bir yerinde hafif bir karıncalanma hisseder veya kişinin tüyleri diken diken olur.
ASMR'nin seyri Amerikalı bir sakin olan Jennifer Alleck sayesinde ortaya çıktı.
Kız uzay ve çeşitli programlarla ilgili dersleri izlemeyi severdi ve bir gün film müziğini dinlerken kafasında alışılmadık bir his yakaladı. Sesin vücudunda bir şeyleri uyararak tüylerinin diken diken olmasına neden oldu.
Kız buna bir açıklama aramaya başladı ama kendisi gibi arayan insanlardan gelen yanıtların yalnızca bir kısmını buldu.
Jennifer da benzer düşüncelere sahip insanları bulmak için sosyal ağlarda kendi grubunu kuruyor. ASMR'nin İnternet'teki 15 yıllık varlığı boyunca, YouTube barındırmada şu ya da bu şekilde bu konuya ayrılmış yarım milyondan fazla kanal oluşturuldu. İnsanlar, özellikle yıldızlarla veya sıradan insanlarla yapılan röportajlar olmak üzere ASMR videoları çekiyor veya ASMR seslerini kaydediyor.
ASMR'nin nasıl çalıştığına ilişkin sistem henüz tam olarak anlaşılmamıştır.
Ancak bilim adamları, insan beyninin şu ya da bu şekilde kendisini rahatlatan ve zevk veren belirli tetikleyicileri yakaladığı gerçeğine dayanarak farklı hipotezler öne sürüyorlar. Beynin çeşitli tetikleyicilere yanıt veren en yaygın alanları frontal ve parietal lobların yanı sıra hipokampustur; bu da bizi bu fenomenle ilgili başka bir teoriye, yani hışırtı ve diğer seslerin hipokampusun endorfin ve oksitosin gibi hormonları salgılamasına ve aynı zamanda kortizol seviyelerini düşürmesine olanak tanıdığına getirir.
ASMR seslerinin bir bütün olarak beyin ve vücut için güvenlik sağladığı, aynı zamanda kaygıyı hafiflettiği ve analjezik görevi gördüğü ortaya çıktı. Şüpheciler yalnızca etkinin plaseboya benzer olduğunu söylüyor: İnsanlar sadece inanmak istediklerine inanırlar.
İnsanların ASMR'yi neden sevdiğine dair güvenilir kaynaklar ve testler yoktur.
Ancak yukarıda anlattıklarımızı özetlemek gerekirse, bir kişinin ASMR içeriğini dinlerken veya görüntülerken elde ettiği etkinin oldukça yüksek olduğunu ve bazen meditasyonla karşılaştırıldığını söyleyebiliriz çünkü her iki durumda da kişi rahatlar.
Önce tetikleyicinin ne olduğunu bulalım.
Psikolojide bu terim, kişide farklı duyguları (iyi ve kötü) uyandıran bazı uyaranları tanımlamak istenirse kullanılır. ASMR'de tetikleyiciler içerik yazarının gerçekleştirdiği eylemleri ifade eder. Bunu yapmak için sesini veya nesnelerini kullanabilir.
Fısıltı, ASMR'de en yaygın ve erişilebilir tetikleyici olarak kabul edilir.
Yazar sesini ultra hassas bir mikrofon kullanarak kaydediyor. Bir kişi şiir veya hikaye okuyabilir veya sadece gününün nasıl geçtiği hakkında konuşabilir. Önemli olan mikrofona doğrudan yakın olmak ve keskin sesler çıkarmamaktır. Sonuç, uyku vakti hikayesi gibi rahatlatıcı bir hikaye.
Dokunmak bir sonraki tetikleyici seçenektir.
Yazar bir çubuğa, tırnaklarına ya da masa ya da tahta gibi bir yüzey üzerindeki herhangi bir nesneye hafifçe vurabilir. Ayrıca son zamanlarda, içerik yazarının oturup yazı yazdığı sırada mekanik klavye kullanarak dokunma türü de popülerdir.
Kazma, "çizme" olarak tercüme edilebilir; yani, ses aralığında kişi, farklı yüzeylerin veya dokuların çizilme seslerini duyar.
Birçok kişi alışılmadık nesneler, özellikle de çok fazla ses çıkarabilen nesneler kullanır. Bu, özel korumaya sahipse mikrofonun kendisi veya herhangi bir çıkıntılı yüzey olabilir. Dinleyiciler, bu tür tetikleyicilerin vücudun belirli bir bölgesinde hafif bir karıncalanma hissine neden olduğunu söylüyor.
ASMR'de rol oynama oldukça yaygındır; blog yazarı genellikle bir tür kostüm veya rolde izleyicinin karşısına çıkar ve izleyiciye dikkat göstermeye başlar.
Mesela yazar makyaj sanatçısı oluyor ve adeta kameraya yani izleyiciye makyaj yapıyor.Spa, tıp ve bakım temaları da yaygındır.
Son zamanlarda mukbang da popülerlik kazanmaya başladı ve ASMR'de de benzer bir analog var. Blog yazarı, yemek yediği ve lezzetli bir şekilde höpürdettiği bir sesli video kaydediyor.
Bu tür içerikler amatörcedir çünkü bazı insanlar misofoni adı verilen bir rahatsızlıktan muzdariptir. Bunu basit bir ifadeyle açıklamak gerekirse, misofonlar höpürdetme veya çiğneme sesine tahammül edemez.
ASMR sesleri aynı zamanda mikrofona çeşitli hafif dokunuşlar anlamına da gelir; örneğin bu bir kalem, fırça veya kar hışırtısı olabilir.
Pek çok yazar, yağmur damlalarının cama veya çatıya çarptığının açıkça duyulduğu yağmuru filme alabilir.
Beynimizi etkileyen ASMR tetikleyicilerine baktık. Şimdi bu tür içeriklerin bir kişi üzerinde ne gibi bir etkisi olduğunu anlamaya çalışacağız.
Daha önce de belirtildiği gibi, çoğu ASMR videosu hoş seslerle rahatlamak için bir tür fırsattır.
Dinleme dürtüsü herkes için farklıdır, ancak çoğu zaman bu, özellikle de tüm gün boyunca yoğun zihinsel veya fiziksel çalışma yapıldığında, kaçmanın ve rahatlamanın bir yoludur. Pek çok kişi meditasyon yapmak veya sadece yağmurun veya kuşların hoş sesleriyle rahatlamak için fon müziği olarak müziği açar. Duyusal meridyen tepkisi vücutta bir karıncalanma hissine neden olur, bu da daha sonra gevşemeye neden olur, bu da kişinin stresi azaltmasına ve hatta bazılarının parçayı dinlerken uykuya dalmasına olanak tanır.
Aslında herhangi bir sakin ses veya fısıltı, kişinin rahatlamasına ve kendini güvende hissetmesine olanak tanır.
Birçok bilim insanı ve sıradan insan, ASMR'nin bağımlılık yapıcı ve bazı durumlarda tehlikeli olup olamayacağı konusunda tartışmaktadır. Peki bu neden oluyor? İnsanların kanıt olarak gösterdiği ilk şey, çeşitli tetikleyicilerin aşırı doygunluğudur, yani beyin sürekli olarak tahriş olmuş bir durumdadır, bu da yorgunluğa, uyku kaybına ve hatta baş ağrılarına yol açar.
İkinci sorun ASMR'ye bağımlılıktır: Kişi buna o kadar alışır ki yabancı sesler olmadan artık uyuyamaz veya rahatlayamaz.
Üçüncü, en önemli sorun ise işitme üzerindeki etki olarak adlandırılabilir. İçerikleri sıklıkla kulaklıkla dinliyorsanız kulak çınlaması (tinnitus) yaşayabilirsiniz. ASMR'yi dinlemeseniz bile kulaklarınızda bir şeyin hışırtı veya bip sesi çıkardığını hissetmeye başlayabilirsiniz.
Etki geçmezse bir doktora başvurmalısınız.
Görsel içerikleri izlemeye mi yoksa işitsel içerikleri dinlemeye mi değer olduğu kişinin kendisine bağlıdır.
Bazı insanlar inanılmaz bir rahatlama ve rahatlama yaşarken, diğerleri için tüm tetikleyiciler rahatsızlığa neden olur. Burada pek çok faktör rol oynuyor: Bazıları için bu seçenek kesinlikle uygun değil ve diğerleri için blog yazarını veya yazarını bulamadılar. ASMR'ye saygı duyan, deneyimlerini paylaşan insanlar, ASMR'nin pek çok farklı türünü dinlemenin gerekli olduğunu söylüyor.
Ancak bu durumda kendiniz için değerli bir şey bulabilirsiniz. İlk kez çoğu, anlaşılmaz izlenimlerle kalıyor.
ASMR artık oldukça popüler bir olgu, dolayısıyla farklı platformlarda çok sayıda içerik sunuluyor. En popüler hizmet, yazarların videolarını veya yayınlarını yayınladığı YouTube'dur. En popüler içerik oluşturucular şunlardır:
Genç bir adam yemek hazırlama sürecini filme alıyor ve sonunda yiyor. Kanalın yaklaşık 30 milyon abonesi var.
ASMR, huzur ve rahatlık verebilen inanılmaz bir olgudur.
Ancak herkesin bu tür hisleri yaşamadığını ve bazıları için bu tür içerikleri dinlemenin rahatsız edici olabileceğini de belirtmek gerekir. Sınırlarınızı tanımak ve ASMR'den ancak size keyif ve fayda sağladığında keyif almak önemlidir.
29 Ağustos 2024, 13:03