Korunma ve Pozitiflik için İlahi Kalkan Meditasyonu
GÖZLER: Gözler kapalı. Kaşların Arasındaki Noktaya Odaklanın.
MUDRA ve vücut pozisyonu: Sağ bacak dizden bükülü ve vücudun önünde durur, sağ ayak yerde, ayak parmakları ileriyi gösterir. Sol bacak dizden bükülür ve yerde yatar, diz sola doğru yönlendirilir. Sol ayağınızın tabanını sağ ayağınızın üst kısmına ve ayak bileğine yerleştirin.
Sol ayağın kemeri doğrudan sağ burun talusunun önündedir. Sol elinizle yumruk yapın ve kalçanızın yakınındaki yere koyun. Bu pozda dengeyi korumak için bu desteği kullanın.
Sağ kolunuzu bükün ve dirseğinizi sağ dizinizin üzerine yerleştirin. Sağ elinizi başınıza doğru kaldırın, sığ bir çanak oluşturacak şekilde hafifçe bükün ve avucunuzla kulağınıza doğru çevirin.
Elinizi başınıza, yalnızca kulağın altındaki kafatasına değecek şekilde bastırın; sanki hafif bir ses duymaya çalışıyormuşsunuz gibi parmaklarınız ile kulağın üstündeki alan arasında boşluk olsun.
MANTRA: Derin bir nefes alın ve mantrayı uzun, gece, yumuşak bir şekilde söyleyin. Sanki biri sizi dinliyormuş gibi ses yansıtın. Yarattığınız sesi dinleyin ve vücudunuzun her yerinde titreşmesine izin verin.
Grup halinde çalışıyorsanız, oluşan armonileri dinleyin, sesin etrafınızda ve her hücrenizde titreşmesine izin verin. Bu meditasyon için mantra:
MAAAAAAAAAAAAAAA
Guruganesh Singh Khalsa ve Snatam Kaur - Epik Wahe Guru
Bunu sizin için rahat olan bir tınıyla söyleyin. Tüm havayı verdikten sonra derin bir nefes daha alın ve devam edin.
Grup halinde pratik yaparken birbirinizin nefes almasını beklemenize gerek kalmaz, böylece grubun yarattığı ses sürekli görünecektir.
SÜRE: 11-31 dakika boyunca performans sergileyin. Daha sonra kollarınızın ve bacaklarınızın pozisyonunu tersine çevirin. Diğer tarafta aynı süre boyunca devam edin. Yavaş yavaş başlayın. Konsantrasyonunuzu ses üzerinde tutmayı öğrenin.
Meditasyonu her iki tarafta toplam 62 dakikaya getirin.
YORUMLAR
Kendinizi korkulu ve güvensiz hissettiğinizde, yüksek duyularınıza ve duyusal farkındalığınıza odaklanmak zordur. Eğer evrenin düşmanca, umursamaz ve umursamaz olduğunu düşünüyorsanız, alaycı olmanız ve umutsuzluğa ve umutsuzluğa kapılmanız kolaydır. Böylesine depresif bir durumda, birçok olanağın olduğu yaşamın doluluğunu deneyimlemek imkansızdır.
Çözülmesi çok zor olan, sizi üzen sorunların ta kendisidir.
Bu tür duygular, bedeni çevreleyen aura zayıf ve küçük olduğunda ortaya çıkar. Bir kişinin aurası her yönde üç metreye ulaşabilir. Bir buçuk metrenin altına inerse depresyona yatkın hale geliriz. Zihnimizin ürettiği veya başkalarından gelen olumsuz düşüncelerle baş edemeyiz.
Auramızı genişletebilirsek dış kabuğu ve halesi filtre görevi görmeye başlarken aynı zamanda bizi evrensel elektromanyetik alana bağlar. Auranın bütünlüğünü koruyan, bedenimizden ve zihnimizden yayılan düşünce ve duyuların çılgınca kasırgasından kaçınmamızı sağlayan da bu dış alandır.
Aura geçici olarak genişleyebilir. Auranızı arttırmanın bir yolu, Kalp Merkezinin gücünü harekete geçiren meni iç sesini kullanarak onu evrensel alanla birleştirmektir.
Evrenin şefkati sizi yükseltir ve genişletir. Size İlahi Kalkanı verir. tüm denemelerinizi ve zorluklarınızı onunla birlikte aşıyorsunuz. Bu meditasyon tam olarak bu etkiye sahiptir. Düzenli olarak uygularsanız pozitif, korkusuz ve mutlu olursunuz. Hedeflerinize giden yolda hiçbir şey sizi durduramaz. Sizi yalnızlık ve ruhunuzdan ayrılma hissinden kurtaracaktır.
MAAAA'nın sesi şefkat ve korunmayı çağırır.
Bebek bu sesle annesini çağırır. Bu meditasyonun 8'i ruhunuz bir çocuk, Evren ise bir anne diyorsanız. Yardımınıza gelecek ve sizi rahatlatacaktır. Bu kalkan güçlü olduğunda Evrenin gelgit dalgasını hissetmek kolaydır. Parçası olduğunuz üst düzey gerçeklikle ritim içinde hareket ederek spontane ve hayat dolu olursunuz.
Bu kalkan güçlü olduğunda, kendi geçmiş eylemlerinizin etkilerinden korunursunuz.
Büyük bir gemi gibi, Tanrı'ya ve gerçekliğe dönüyorsunuz, ancak geçmiş eylemlerinizin yarattığı kendi dümen suyunuzun dalgalarında yol almak zorundasınız. Bu kalkan uyanık kalmanıza ve hayatınızın gerçek amacının farkına varmanıza yardımcı olur.