Aşırı kilo sorunu son derece önemlidir. Pek çok insan kilo vermek için çabalıyor ancak bunu başaramıyor. Ve sadece diyetlerle değil, aynı zamanda kilo kaybı için özel ilaçların kullanımıyla bile. Böyle bir durumda, geleneksel olmayan yöntemleri, örneğin çeşitli meditasyon tekniklerini kullanabilirsiniz.
Bu materyalde kadınlar ve erkekler için kilo vermeye yönelik meditasyondan bahsediyoruz.
İncelik ve kilo vermeye yönelik meditasyon için müzik
Kilo vermeye yönelik benzersiz sesli dersler ve meditasyon uygulamaları
Rüyadaki beden
Duygusal aşırı yemeden kurtulmak
Kilo verme için meditasyonla ilgili bu özel müzik ve sesli dersler, odaklanmanıza yardımcı olmak için ekibimiz tarafından kaydedildi.
meditasyonunuzu yapın ve uygulamanın sonunda istediğiniz sonuca ulaşın. Meditasyon uygulamasını indirin, müziğimizle yüksek kalitede meditasyon yapın, özel motive edici uygulama metinleri ve istenen sonuca ulaşmak çok uzun sürmeyecek!
Metty uygulamasını indirin
Meditasyonla ilgili motive edici ve eğitici videolar
Kilo için meditasyonun faydaları kaybı
Kilo kaybı sadece fizyolojik değil aynı zamanda psikolojik bir süreçtir.
Bu nedenle kendinizi buna uygun şekilde hazırlamanız son derece önemlidir. Önemli olan:
İlk bakışta tüm bunlar oldukça açık, hatta banal gelebilir. Ancak çoğu şey basit şeylere bağlıdır. Yukarıda verilen üç basit koşulu yerine getirmezseniz, kilo verme sürecinin tamamı işe yaramaz olacaktır.Örneğin öz disiplininiz yoksa diyetinizi bozarsınız.
Emin olmasanız bile bunu yapacaksınız. "Evet, diyetimi bozacağım. Ne yani? Zaten başaramazdım!"diye düşüneceksiniz.
Ancak yukarıdaki koşulları yerine getirmek o kadar da kolay değil. Akılcı yöntemler kullanarak kendinizi bunlara inandırmak son derece zordur. Bu nasıl olabilir? Psikopratikler imdadımıza yetişiyor.
Meditasyon en etkili yöntem olarak kabul edilebilir.
Beyni, sanki bunu bilinçaltına yazıyormuşçasına, kilo vermenin sonuç getireceğine ikna etmenize olanak tanıyan şey budur.
Bir kişinin fiziksel durumunu değiştirmeye yardımcı olan birçok meditasyon tekniği vardır. Taoculuğun MÖ 5. yüzyılda ortaya çıkışından bu yana uygulanmaktadır - Taocular yalnızca ruhu değil, aynı zamanda fiziksel bedeni de dönüştürmeye ve böylece ölümsüzlüğe ulaşmaya çalıştılar.
Modern teknikler farklı bir temel üzerine inşa edilmiştir; öncelikle insan ruhuyla çalışırlar.
Kadınlar için kilo verme meditasyonu
Kadınlar için en güçlü kilo verme meditasyonlarından biri, Marina Ralph tarafından geliştirilen bir tekniktir. Bunu yapmak için aşağıdakileri yapın:
- Meditasyon için bir yer hazırlayın.
Sessiz, sakin müziği açın - ortam veya doğa sesleri idealdir.
- Basit bir pozda oturun, sırtınızı dikleştirin, nefesinizi eşitleyin.
- Nefesinize konsantre olun ve kendinizi dış uyaranlardan ayırın.
- Aşağıdan yukarıya, bacaklardan başınıza kadar vücudunuzu mümkün olduğunca gevşetmeye başlayın.
- Gevşemeyle gerginliğin kaybolduğunu, kendi gücünüzün geldiğini ve kendi gücünüzü hissettiğinizi hissedin.
denge.
- Görsel olarak aşırı ağırlığa sahip bir balon hayal edin (balon sizi sembolize eder ve ağırlık ekstra ağırlığı temsil eder).
- Sonra, top gökyüzüne doğru yükselirken balastın yavaş yavaş toptan nasıl ayrılıp aşağıya düştüğünü hayal edin.
- Görselleştirmeye 5-10 dakika devam edin, ardından sonlandırın ve bir süre rahatlama durumunda oturun.
Daha sonra, meditasyondan sorunsuz bir şekilde çıkın.
Ayrıca kilo kaybı için, Hinduizm'in, omurganın tabanında spiral durumda bulunan özel bir enerji olan kundalini'yi serbest bırakmak için tasarlanmış geleneksel meditasyon uygulamalarını kullanabilirsiniz.
Şakti ile özdeşleştirilir. Bu, Shiva'nın karısı ve aynı zamanda onun enkarnasyonlarından biridir.
Shakti dişil prensipten sorumludur, bu nedenle kundalini'nin aktivasyonu, görünüş ve güzellik ile ilgili yönler de dahil olmak üzere dişil özü uyandırabilir.
Aşırı kilonuz var ve etkili çözümler bulamıyor musunuz? Diyetler ve ilaçlar istenen sonuçları getirmiyor mu? Metty ile yeni bir yaklaşım deneyin! iPhone ve Android için meditasyon uygulamamız, manevi uygulamalar yoluyla uyum ve yenilenme elde etmenize yardımcı olacaktır.
Kendinizi stresten kurtarın, refahınızı artırın ve ideal figürünüze giden yola bugün başlayın. Metty'yi indirin ve kilo vermek ve vücudunuzu yenilemek için güçlü bir araç keşfedin!
Metty uygulamasını indirin
Erkekler için meditasyon: kilo kaybı ve incelik
Erkekler, zihinsel veya sözlü onaylamalar (yani belirli bir arzuyu veya meditasyon uygulamasının sonucunu ifade eden formüller) eşliğinde kilo vermek için meditasyonu kullanabilir.
Bu tekniği kullanmak için aşağıdaki adımları izleyin:
- Basit bir meditasyon pozisyonunda oturun, rahatlayın, nefesinizi dengeleyin ve gözlerinizi kapatın.
- Zihinsel olarak bedendeki negatif enerjinin salınmasını önleyen tüm engelleri açın.
- Kendinizi çıplak hayal edin ve fazla kilolardan kurtulmak istediğiniz tüm alanları işaretleyin.
- Sessiz bir fısıltıyla veya zihinsel olarak onaylamayı 2-3 kez tekrarlayın.
dakika.
- Tekrarlamayı bırakın ve 3-5 dakika rahat bir durumda oturun.
- Meditasyon seansını sorunsuz bir şekilde tamamlayın.
Olumlama, spesifik duruma bağlı olarak ayrı ayrı seçilir. Mesela şöyle olabilir: “Üç ay içinde 10 kilo vereceğim, yaza kadar da zayıflayacağım.” Tabii ki, sizin onayınız tamamen farklı olabilir - burada her şey durumunuza ve hangi belirli kilo verme hedeflerine ulaşmak istediğinize bağlıdır.
Kilo kaybı için terapötik meditasyon
Terapötik meditasyona meditasyon denir ve profesyonel bir psikolog veya psikoterapist olan bir mentorun rehberliğinde gerçekleştirilir.
Ne yazık ki bunu tek başınıza gerçekleştirmeniz mümkün olmayacaktır. Bu tekniğin özü hipnozun unsurlarıdır. Mentor, meditasyon yapan kişiyi transa benzer bir duruma sokar ve ardından ona belirli hedeflere ulaşmak için gerekli tutumları aşılar - bu durumda kilo vermek. Yaşamın çeşitli yönleriyle (öz kontrol, davranış ve diğerleri) bağlantı kurabilirler.
Terapötik meditasyonun başka bir biçimi de sorunlu sorunlar üzerinde bir akıl hocasıyla çalışmaktır.
Özünde bu bir tür gestalt terapisidir.Bu teknik de tek başına uygulanamaz.
Bir mentorun rehberliğinde pratik yapma fırsatınız yoksa meditasyon kayıtlarından yararlanabilirsiniz.
Onları dinlemek ve önerileri takip etmek aynı zamanda gerekli talimatları verir ve kilo verme sürecini büyük ölçüde kolaylaştırarak onu çok daha etkili hale getirir.
Kilo kaybı için güçlü meditasyon
Zayıflık ve kilo kaybı için güçlü meditasyon, transa benzer bir duruma girmeyi içerir. İdeal olarak, bir mentorun rehberliğinde yapılmalıdır.
Seni transa sokacak olan odur. Ancak bu mümkün değilse, her şeyi kendiniz yapabilirsiniz; tüm adımları doğru bir şekilde takip ederseniz kesinlikle başarılı olursunuz.
Meditasyon yapmak için:
- Basit bir meditatif pozda oturun, rahatlayın, nefesinizi eşitleyin ve gözlerinizi kapatın.
- Kendinize şunu söyleyin: "10'a kadar saydığımda derin bir huzur ve sükunet durumuna gireceğim." Sonra 10'a kadar saymaya başlayın.
- Mümkün olduğunca rahatladığınızı hissettiğinizde, düşüncelerinizi fazla kilolardan kurtulma arzunuza yönlendirin.
İçtenlikle kilo vermenizi dileyin ve her şeyin yoluna gireceğine dair güveninizi ifade edin.
- Bir süre daha rahat bir durumda oturun ve ardından yavaş yavaş meditasyon halinden çıkın.
Bu meditasyona olumlamalar eşlik edebilir. Bunlar en derin rahatlama anında veya meditasyon seansının bitiminden önce söylenebilir veya üzerinde düşünülebilir.
Diğer tüm durumlarda olduğu gibi, onaylamalardurumunuza ve hedeflerinize bağlı olarak ayrı ayrı seçilir.
Otomatik kilo verme meditasyonu
Maalesef otomatik kilo verme meditasyonu mevcut değildir. Meditasyon uygulaması aşırı kiloları sanki sihirli bir değnekmiş gibi ortadan kaldıramaz. Yalnızca kilo vermeyi önemli ölçüde kolaylaştıran gerekli ayarları, gerekli ruh halini verir.
Ancak, yaşam tarzınızı ve günlük beslenmenizi değiştirmeden kilo veremezsiniz; mucizeler gerçekleşmez.
Yatmadan önce kilo verme meditasyonu
Yatmadan önce, zihinsel ortamlar en iyi şekilde beyinde pekiştirilir, bu nedenle yatmadan önce kilo verme konusunda meditasyon yapmalısınız.
Mantraları okuyarak meditatif bir teknik kullanabilirsiniz.
Bunu uygulamak için aşağıdaki adımları izleyin:
- Basit bir meditatif pozda oturun, rahatlayın, nefesinizi eşitleyin ve gözlerinizi kapatın.
- Bir süre nefesinizi eşit bir şekilde verin, eşit ve derin nefes alın.
- Mantrayı 3 kez "Om" olarak söyleyin ve ardından bir kilo vermek için onaylama ve üç kez daha "Om".
- 3-5 dakika rahat bir durumda oturun ve yavaş yavaş meditasyondan çıkın.
"Om" yerine başka herhangi bir mantrayı kullanabilirsiniz.
Onaylar ayrı ayrı seçilir.
Metty uygulamasını indirin
Sonuç
Kilo kaybı meditasyonubilinçaltında doğru zihniyetin geliştirilmesine yardımcı olur ve bu da ekstra kilo vermenize yardımcı olur. Meditasyona başlamak istiyorsanız akıllı telefonunuza Metty uygulamasını yükleyin. İçinde kilo kaybı ve diğer amaçlar için meditasyona yönelik birçok talimat, ipucu ve püf noktası bulacaksınız.
Metty ile egzersiz yapın ve hayatınızı daha iyi hale getirin!