Küçük parmağınızı düz tutarak işaret, orta ve yüzük parmaklarınızı bükün ve baş parmağınızla üst falanks bölgesinde nazikçe yerinde tutun. Parmaklarınızı zorlamayın. Bu hareketi uzun bir süre devam ettirebilmeniz gerekir.
Ayakta poz alın.
Bu durumda hangi yöne baktığınız önemli değil ancak genel olarak mümkünse doğuya bakmanız tavsiye edilir. Zihninizi temizlemek için birkaç derin nefes alın.
Ayaklarınızı birleştirin ve iki eliniz Yengeç burcunda kenetlenmiş halde ankh pozunda kollarınızı açın. Şunu söyleyin:
Soylu Yengeç, bana gelin,
Kendinizi bakışlarıma açın.
Gözetleme pozunda ellerinizi birleştirin.
Bakışınızı korkutucu üçgene yönlendirin. Pençelerini kaldırmış halde sudan çıkan yeşil bir yengeç şeklindeki geleneksel Yengeç figürünü hayal edin. Bu görseli bir dakika tutun ve ardından şu kelimeleri söyleyin:
Açgözlü yengeç her şeye inatla tutunur
Sevdiklerini kaybettiği için teselli edilemez bir şekilde ağlar.
Dua pozu alın ve yengeç burcunun mor-mavi sembolünü avuçlarınızın arasında hayal edin.
Bu sulu Kardinal burcunun soğukkanlılığının ve derin sakinliğinin farkına varın, onu avuçlarınızla hissedin. Onun derin duygusallığını, sadakatini, şefkatini, başkalarına karşı empatisini ve aynı zamanda zorluklara dayanma yeteneğini hissedin. Bu pozu bir süre koruyun.
Serbest bırakıcı bir poz alın ve işaretin enerjisini başınızın üzerinde dağılacak şekilde serbest bırakın.
Şu kelimeleri söyleyin:
Asil Yengeç, benden uzaklaşın,
Ve yükseğe, gökyüzüne geri dönün.
Kapanış pozunu alın ve bir dakika tutun.
Ayakta duruşa geçin ve birkaç nefes aldıktan sonra Yengeç meditasyonunu bitirin.
Küçük ve yüzük parmaklarınızı birbirine değecek şekilde düzeltin, işaret ve orta parmaklarınızı bükerek onları içeride tutun.
baş parmağınızı üst falanks bölgesine yerleştirin. Avuç içiniz hafifçe bükülecektir ve bu normaldir; onu zorlamayın.
Ayakta durarak başlayın ve birkaç nefes alın.
zihninizi boşaltın.
Her iki elinizi de Balık burcu hareketine yerleştirerek ankh pozunu alın. Şunu söyleyin:
Soylu Balık, bana gelin,
Kendinizi bakışlarıma açın.
Gözetleme pozunda ellerinizi birleştirin. Bakışınızı korkutucu üçgene yönlendirin. Geleneksel Balık figürünü, biri diğerinin üzerinde ve farklı yönlere bakan iki farklı balık olarak hayal edin.
Bu görseli bir dakika kadar tutun ve ardından şu kelimeleri söyleyin:
Balık burcu hem sola hem de sağa doğru yüzer.
Hem gündüz hem de gece devriye görevi yaparlar.
Balık burcunun kırmızı-turuncu sembolünü avuçlarınızın arasında hayal ederek dua pozu alın. Bu sulu Değişken burcunun soğuk, kaynayan akıntılarının farkına varın, enerjisini avuçlarınızda hissedin.
Onun nezaketini, şefkatini, güvenini, sezgisini ve başkalarına hizmet etmeye yönelik özverili bağlılığını hissedin. Bu pozu bir süre koruyun.
Serbest bırakıcı bir poz alın ve işaretin enerjisini başınızın üzerinde dağılacak şekilde serbest bırakın. Şu kelimeleri söyleyin:
Soylu Balık, benden uzaklaşın,
Ve yükseklere, gökyüzüne geri dönün.
Kapanış pozunu alın ve bir dakika bu pozisyonda kalın.
Ayakta durma pozuna gidin ve birkaç nefes aldıktan sonra Balık meditasyonunu bitirin.
İşaret parmağınızı bükün ve üst falanks üzerine büyük bir şekilde yerleştirin.
Orta, yüzük ve küçük parmaklarınızı birbirine değecek şekilde düzleştirin.
Akrep meditasyonu
Ayakta duruşla başlayın, zihninizi temizlemek için birkaç nefes alın.
zihin.
Her iki elinizi de Akrep hareketine yerleştirerek ankh pozunu alın. Şunu söyleyin:
Soylu Akrep, bana gelin,
Kendinizi bakışlarıma açın.
Gözetleme pozunda ellerinizi birleştirin. Bakışınızı korkutucu üçgene yönlendirin. Geleneksel Akrep figürünü kuyruğu kalkmış büyük siyah bir akrep olarak hayal edin. Bu resmi bir dakika kadar tutun ve ardından şu kelimeleri söyleyin:
Akrep her zaman düşmanını hatırlar
Pusuya son darbeyi vurur.
Dua pozu alın ve Akrep'in sarı-yeşil sembolünü avuçlarınız arasında hayal edin.
Bu sulu Sabit burcun hareketsiz iç enerji havuzunun farkına varın, onu avuçlarınızla hissedin.Şüphe ve kıskançlığın etkisi altında zulme dönüşebilen derinliğini, gizliliğini, gizli tutkusunu hissedin. Bu pozu bir süre koruyun.
Serbest bırakıcı bir poz alın ve işaretin enerjisini başınızın üzerinde dağılacak şekilde serbest bırakın. Şu kelimeleri söyleyin:
Soylu Akrep, benden uzaklaşın,
Ve yükseklere, gökyüzüne geri dönün.
Kapanış pozunu alın ve bir dakika bu pozisyonda kalın.
Ayakta duruşa geçin ve birkaç nefes aldıktan sonra Akrep meditasyonunu bitirin.