Bu sesli meditasyon, psikoloğun sesiyle yapılan bir ses kaydıdır.
Kendini kabul ettiği için Anna Stepanyan'a teşekkür ederiz. Meditasyon, kronik zihinsel ve duygusal stresin engelini kaldırmak için kişisel geçmişin olaylarını yeniden deneyimlemek üzere tasarlanan dönüşümsel meditasyon türüne aittir. Bu versiyonda -kendisi hakkında oluşan olumsuz inançların dönüştürülmesi için. Sesli meditasyon iki versiyonda sunulur: meditasyonun başlangıcında rahatlatıcı bir blokla ve rahatlatıcı bir blok olmadan.
Gevşeme seçeneğini meditasyonun başlangıcında uygulamanızı öneririm; ana meditasyondan önceki rahatlama, duygusal gerilimin daha yoğun bir şekilde serbest bırakılmasına büyük ölçüde katkıda bulunur.
Sesli meditasyon 4 ana bloktan oluşur:
İlk blok - meditasyonun doğru uygulanması için kısa bir tavsiye niteliğinde talimat (süre 1 dakika).
İkinci blok - bedeni rahatlatmak, mevcut duygusal stresi azaltmak ve hayal gücünü takıntılı düşüncelerden kurtarmak için giriş niteliğinde bir rahatlama bloğu (süre 6,5 dakika).
Üçüncü blok - kendinizin içsel imajını iyileştirmek için ana blok.
İçsel "ben-imgenin" iyileşmesi, içsel şifacıyla yeniden bağlantı kurulması ve ardından yeniden birleşme sırasında ortaya çıkan duyguların deneyimlenmesi yoluyla gerçekleşir.
Dördüncü blok pasif müzik dinlemeye yönelik bir müzik bloğudur. Bu sesli meditasyon bloğu, dönüşümden çıkmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Tüm görüntülere biraz ara verin ve müzik dinleyin.
Duyguların dönüşümü için sesli meditasyonların yazarı ve yaratıcısı
Selamlar!
Ben, Anna Stepanyan, pratik yapan bir dönüşümsel koç-psikologum.
Dönüşümsel ses meditasyonu biçimindeki bu otomatik eğitim, çocukluktaki duygusal stres ve psikotravmatik deneyimlerin ek olarak işlenmesi için yardımcı bir araç olarak benim tarafımdan geliştirildi.
Sorularınız varsa sorun, tüm soruları büyük bir ilgiyle yanıtlarım! Meditasyondan sonra sizden geri bildirim almaktan memnuniyet duyarım; bu, kendi kendimi iyileştirmeye yönelik meditasyonları daha iyi yapmamı sağlayacak.
Meditasyon deneyiminiz hakkında ücretsiz olarak konuşmak veya soru sormak için aşağıdaki formu kullanın.
Ayrıca ücretsiz psikolojik danışmanlık da alabilirsiniz. Bu fırsattan yararlanmak için size uygun olan herhangi bir şekilde benimle iletişime geçin; kişilerim bu sayfanın en altındaki “İLETİŞİMLER” bölümünde bulunabilir.