Vania Markoviç, Yoga Magazine'e verdiği röportajda meditasyondan ve ruhsal ve fiziksel mükemmelliğe giden çeşitli yollardan bahsediyor.
—Meditasyon ve nörobiyoloji. Meditasyonlarınızın ana profili. Maneviyat ve bilimin sentezi. Bu işbirliği nasıl çalışıyor?
— Meditasyonda dikkatimizi nefese veya Ruhsal Öğretmenin sesine odaklarız.
Farkındalığı ve “burada ve şimdi” anda olma yeteneğini geliştiriyoruz.
Meditasyon yardımıyla beynin esnekliği, yani tepkilerimiz ve dünyaya dair algımız değişir. Düzenli meditasyon yaparak kendimiz, egomuz, olumsuz karakter özelliklerimiz üzerinde çalışır, bilincimizi genişletir ve bunun sonucunda duygu ve duygularımızı seçme alanını genişletiriz.
Beynin işleyişini uyumlu hale getiren yeni sinir bağlantıları oluşur ve stresle baş etmemiz kolaylaşır, huzura ve iç sakinliğe daha kolay geçiş yapabiliriz.
Zihinsel çeviklik beynin yaşlanmasını önler, bu da demans ve Alzheimer'ın önlenmesinin daha muhtemel olduğu anlamına gelir. Aynı zamanda uykuyu, performansı, konsantrasyonu, hafızayı ve yaratıcılığı da geliştirir.
Meditasyonun kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde nörobiyolojik olarak kanıtlanmış bir etkisi vardır, ancak aynı zamanda Spiritüel çalışma için de önemli bir araçtır. Kişi, düzenli olarak meditasyon yaparak, modern yaşam yarışında fark edemediği Ruhsal, süptil dünyaya daha açık hale gelir. Kendisinin Spiritüel büyük kısmı onun kullanımına açıktır.
İç sesini duymaya başlar, sezgileri uyanır.
—Sizin için meditasyon nedir? Yolculuğun başında ve şimdi? Günlük hayata nasıl entegre oluyor?
- Meditasyona giden yolum dikenliydi çünkü uzun süre meditasyon yapmayı sevmedim. Benim için meditasyon durumu çok anlaşılmazdı - diğer düşünceler sürekli dikkatimi dağıtıyordu, uzun süre boşta oturamıyordum.
Bir zamanlar Ladoga Sortavala'ya gittiğimde meditasyonu sevmeye başladım. Orada bir saatten fazla hareketsiz oturdum ve doğanın enginliğini ve güzelliğini gözlemledim. O anda içimde farklı bir dünya vizyonu uyandı, bir sessizlik ve sessizlik halindeydim, “burada ve şimdi” anın içindeydim.
Artık meditasyon benim için biraz farklı bir biçime büründü - hareket halindeyken meditasyon olabilir, çalışırken meditasyon olabilir - hareketsiz oturmanın gerekli olmadığı bilinçli bir durum.
Ancak Zen meditasyonuna olan sevgimi korudum ve ilk fırsatta her zaman oturup meditasyon yapıyorum, özellikle de önemli bir karar alıp konsantre olmam gerekiyorsa.
—Uygulamalarınız arasında “Annenin Bağışlanması” meditasyonu da yer alıyor. Bize bu uygulamadan kısaca bahsedin.
- Bu meditasyon sizi çocukluğunuza götürür ve kendinizi travma ve kızgınlıktan kurtarmanıza yardımcı olur.
Sizi derinden travmatize eden bir olayı yeniden yaşamanıza ve yaşamınız üzerindeki olumsuz etkisini durdurmanıza yardımcı olacaktır. Anneni içtenlikle anlayacak ve affedeceksin. Ona koşulsuz bir sevgi ve minnettarlık duygusu aşılayın ve aynı zamanda onun ana hediyesi olan hayatınızın değerinin farkına varın.
— Meditasyona yeni başlayan veya meditasyon yapmayı düşünenlere tavsiyeniz.
— Meditasyondaki en önemli şey niyet ve düzenliliktir
Meditasyona başlamak ve bunu doğru niyetle yapmak önemlidir - Ruhsal olarak gelişme niyetiyle, kendiniz üzerinde çalışmak, Ruh ile bağlantı kurmak için.
Meditasyon, kişinin kendi üzerinde derin bir şekilde çalışmasını gerektiren, Ruhsal dünyanın bir aracıdır. Arzuları gerçekleştirmek veya para çekmek için kullanılmaz. Bu, yalnızca gerçek bir Manevi Üstat tarafından doğru niyetle yapılabilecek eski bir manevi uygulamadır. Dinlediğiniz meditasyonları seçerken dikkatli olun.
Kendinize uygun bir meditasyon seçebilir veya birkaç türü birleştirebilirsiniz. Örneğin rehberli meditasyonlar yeni başlayanlar için idealdir. Zen meditasyonları, nefese veya vücuttaki duyumlara odaklanılarak sessizce gerçekleştirilir. Yürürken yapılması uygun olan hareketli meditasyonlar da vardır. Burada her adıma, nefes almaya, gördüklerinize ve içinizde hangi düşünce ve duyguların ortaya çıktığına konsantre olmak önemlidir.
—Mükemmelliğe giden 8 adım—XX Uluslararası Yoga Konferansı Dergisi'nin teması. Ruhsal ve fiziksel mükemmelliğe ulaşmak için sizce kaç adım atılması gerekiyor? Bu adımlar nelerdir?
—Bu yolda her adım önemlidir.
Öncelikle dünyayı, nasıl çalıştığını, hangi yasaların yönettiğini anlayın ve bunlara göre yaşamayı öğrenin.
Bir insanın hayatının gerçek anlamını bulun ve bu bilgiyi kendi hayatınıza entegre edin.
Bir kişinin nasıl çalıştığını ve 7 sağlık düzeyini (fiziksel, duygusal, entelektüel, enerjik, sistemik, karmik, ruhsal) açıklayın ve her birini inceleyin.
Kendinizi tanıyın, gerçekten önemli olan her şeyi ayırın: Öz ve Ruh'u kendinizle ilgili yanılsamalardan - kişilik ve egodan - ayırın.
Kendiniz üzerinde aynı anda iki yönde çalışın: sahte kişiliği, olumsuz karakter özelliklerini çözün ve Ruh'un niteliklerini (nezaket, merhamet, kabul, bilgelik, minnettarlık) geliştirin.
Kendinizdeki enerjileri yönetmeyi ve dönüştürmeyi öğrenin, bilinçli olun, düşüncelerinizde, duygularınızda, eylemlerinizde her dakika yapılan seçimlerin farkına varın ve gerçek, ruhsal tezahürleri seçin.
Ve bu mümkün.
Tüm adımlar tamamlandığında geriye her şeyi bir araya getirmek kalıyor ve ruhsal bir uyanış sizi bekliyor.
—Patanjali'ye göre 8 adımlık yolunun sonunda son bir adım vardır; bu, aydınlanmadır. Sizce bir tür tamamlanma var mı, yoksa gelişmeye giden yolumuz zaten bir anlamda mükemmel mi?
- Uyanış çok önemli ve gerekli ama yine de sadece bir aşamadır ve bunu bu uyanışı başaramamış insanlardan gizlenen diğer birçok aşama takip eder.
Yolun kendisi şüphesiz önemlidir, ancak çaba ve bilgi yeterli değilse, o zaman kişi maddi doğasının rehinesi olarak kalacak, hayatın bilinçsiz uykusunda ve cehaletinde kalacaktır. Şifalı otlar içmek sağlıklı olmakla aynı şey değildir; aynı şey Spiritüel yolda da geçerlidir.
—Konferansta öğreteceğiniz sınıfınız hakkında birkaç kelime.
—Size bugün herkesin erişebileceği Ruhsal Olgunluktan bahsedeceğim.
Manevi gelişim yolunu nasıl seçeceğiniz ve her gün, dünyevi, günlük yaşamımızda Ruh'un niteliklerini kendinizde nasıl geliştireceğiniz hakkında. Bir kişinin her birimizin kim olduğuna, Ruh'a uyanması için geçmesi gereken aşamalardan bahsedeceğim.
—20. Uluslararası Yoga Dergisi Konferansı misafirlerine iyi dileklerimizle.
—Yaşadığımız zamanlar ne yazık ki geçmiş zamanlardan farklı değil.
Kişi hâlâ “Ben kimim?” sorusuna cevap arayışındadır. ve hala cevaplardan ve hayatın gerçek anlamından habersiz. Ne ilerleme, ne de fikir merkezinin, aklın ve teknolojinin gelişmesi, insanlığı Hakk'a ulaştırmamıştır. İnsanlar gerçeği göz ardı ederek cevabı dışsal şeylerde aramaya devam ediyorlar. Ama bir cevap var. Ve bu, onbinlerce yıldır Bilgeler ve Öğretmenler için olduğu kadar açıktır; dış dünyada sır yoktur, bu bir yanılsamadır.
Bütün sırlar içeride.