Merhaba!
Bu meditasyon karar vermenize yardımcı olacak.
Tüm cevaplar içimizde gizli,
Ve sadece iç sesinizi dinlemeniz gerekiyor.
Bugün rehberiniz ben olayım.
Ve hazırsanız
Hadi başlayalım.
Sizin için uygun olanı kabul edin. pozisyon.
Uzanabilir veya oturabilirsiniz.
Fark etmez.
En önemli şey vücudunuz için rahat bir pozisyon bulmaktır.
Hadi tüm parçaları gözden geçirelim.
Öyleyse
Ayaklarınıza dikkat edin.
Sağlam duruyorlar.
Ya da
Belki
Dinleniyorlar.
Çünkü uzanıyorsunuz.
Onları biraz hareket ettirmeye çalışın.
Gerginlik hissederseniz,
Gevşemek için zihinsel bir komut verin.
Dikkatinizi kaval kemiğinize,
Dizlerinize,
Kalçalarınıza,
Kalçalarınıza kaldırın.
Belinize nasıl dikkat edin?
Nasıl hareket ediyor? hissediyor musunuz?
Belki
Gergin mi?
Zihinsel olarak
Tamamen rahatladığını hayal edin.
Kaslar gerilir.
Bel doğal pozisyonuna döner.
Karnınız nasıl hissediyor,
Diyafram?
Nefes almayı deneyin.
Nefes alın ve nefes verin.
Sen
Nasıl rahatladığını,
Gerildiğini ve eski konumuna geri döndüğünü hissedin.
Omuzlarınızı yanlara doğru hareket ettirin.
Belki
Ayrılmaları gerekir,
Böylece rahatlayıp doğal pozisyonlarını alırlar.
Başınızı yanlara hareket ettirin,
Sola,
Sağ.
Omuzlarınızı biraz hareket ettirin.
daha fazla.
Boynunuzu gergin kasların ağır bağlarından kurtarın.
Birkaç nefes döngüsü daha deneyin
Vücut kaslarında kalan gerilimi gidermek için.
Nefes alın,
Nefes alın ve nefes verin.
Nefes alın ve nefes verin.
Harika.
Şimdi yüz kaslarınıza dikkat edin.
Yüzünüzü gevşetin. alın,
Kaşlar,
Göz kapakları,
Çiğneme kasları.
Çenenizin aşağı sarkmasına ve dilinizin yavaşça alt çenenizin üzerine düşmesine izin verin.
Üç nefes döngüsü daha
Vücutta kalan gerilimi gidermek için.
Nefes alın ve nefes verin.
Nefes alın,
Nefes verin.
Nefes alın ve verin.
nefes verin.
Şimdi işin eğlenceli kısmına geçelim.
Öyleyse,
Sorunuzu tanıtın.
Şu anda sizi en çok endişelendiren konu.
Bunu kendiniz hakkında formüle edin.
Doğru kararı vermek neden zordur?
Sorunuzun veya durumunuzun büyük, parlak bir top olduğunu hayal edin.
İçinizde olduğu gibi hayal edin. büyük, parlak, ışıltılı bir nesne.
Bu sizin doğru verdiğiniz karar.
Şimdi bunu anlamamız gerekiyor.
Bu devasa, parlak topa girdiğinizi hayal edin.
Henüz hiçbir şey görmüyorsunuz.
İçerisi karanlık.
Şu ana kadar size doğru karar göründüğü kadar karanlık.
Bu cevabı görmüyorsunuz.
henüz.
Sadece işin içine girin.
Şimdi,
Sorunuzun cevabına bakmaya çalışmadan,
Kendi içinizde, doğru kararı vücudunuzla hissetmenin nasıl bir şey olduğunu hayal etmeye çalışın.
Nasıl bir his olduğunu tam olarak biliyorsunuz.
Belki de
Hatırlıyorsunuz
Bunu zaten hissettiniz. bir kez.
Ve,
Belki de
Çok da uzun zaman önce değil.
Vücudunuzda tam olarak hatırlamaya çalışın,
Hangilerinin duyulara yol açtığını.
Omuzlar düzleşir.
Göğüs genişler.
Nefes alıp verme eşitlenir,
Derinleşir.
Mide rahatlar.
Hissedersiniz.
konfor,
Sıcaklık ve sakinlik.
Ama aynı zamanda sakin hissediyorsunuz.
Kendinizden emin hissediyorsunuz.
İçinizde nasıl bir his olduğunu hatırlayın
Kararınızın kesinlikle doğru olduğu zaman.
Buna odaklanın.
İhtiyacınız olduğu kadar uzun sürmesine izin verin.
Ve işte bu devasa kızgın sıcaklığın içinde duruyorsunuz,
Karar vermeniz gereken sorunuzu veya durumunuzu ima eder.
Vücudunuz,
Doğru verilmiş bir kararı hissetmenin nasıl bir şey olduğunu hatırlar.
Nerede
Çok fazla havanın,
Işığın,
Boşluğun olduğu yer.
Aynı anda kendinizi toparlanmış ve rahatlamış hissettiğiniz yer.
Fakat gözleriniz henüz hiçbir şey görmüyor.
Ve mutlak karanlığı görürsünüz.
Bütün bulmacalar bir araya geldiğinde,
Beyninize bu durum için,
Bulunduğunuz yer için,
Ve vücudunuzda hatırladığınız duyumlar için doğru çözümü seçmesi komutunu verin.
Sadece izleyin,
Resimler önünüzde nasıl parlıyor.
Artık karanlık yerine, bilinçaltınızın nasıl olduğunu görüyorsunuz.
bu durumun ve vücuttaki hislerin doğru kararla örtüşeceği bir seçenek bulmaya çalışıyor.
Sadece izleyin.
Buna gerektiği kadar dikkat edin.
Ve çözüm bulunur bulunmaz,
kesinlikle hissedeceksiniz.
Ve beyniniz bu resmi gözlerinizin önünde durduracak.
Sizi bilinçaltınızla baş başa bırakacağım.
Umarım
En kısa sürede en iyi kararı verirsiniz.