Bu meditasyon tamamen rahatlamanıza ve kendinizi yalnızca stresten değil, aynı zamanda korkulardan, kaygılardan ve olumsuz duygulardan da kurtarmanıza olanak tanır. Ayrıca görselleştirmeye dayalı olan bu meditasyon, çalışmaya hayal gücünü de dahil ederek sizi ilgilendiren sorunlara karşı tavrınızı tamamen değiştirmenize yardımcı olur.
Her gün meditasyon yaparsanız şiddetli stresten bile kurtulacaksınız.
Kendinizi sonunda meşe bir kapının bulunduğu güzel bir koridorda bulduğunuzu hayal edin. Kapıya yaklaşıyorsunuz ve kapı yavaşça açılıyor. Buna odaklanın. İlk olarak, açılan kapının arkasında sadece küçük bir mavi-yeşil su yüzeyi parçası görüyorsunuz, sonra gözünüzün önünde giderek daha fazla çiçek açan nilüferli su beliriyor ve sonunda kapı tamamen açılıyor - ve kıyılarında yeşil çimenlerin yetiştiği, sarı, kırmızı, mor, mor tonlarında güzel çiçeklerin açtığı ve dost canlısı hayvanların eğlendiği çok güzel bir gölet görüyorsunuz.
Göletten su içen bir aslan görüyorsunuz.
Başını kaldırıp sakin bir şekilde sana bakıyor. Daha sonra yakındaki ormana gider. Size bakan başka bir hayvan görüyorsunuz; bu bir tek boynuzlu at. Homurdanarak sizi selamlıyor.
Güneşli güzel manzaraya, güzel çiçeklere ve berrak suya bir süre hayran kalırsınız, sonra göletin ortasında dev bir papatya fark edersiniz. O kadar büyük ki yapraklarının üzerinde uzanabilirsiniz.
Bunu düşündüğünüz anda kendinizi anında yapraklarından birinin üzerinde yatarken buluyorsunuz. Bir çiçeğin harika kokusunu hissediyorsunuz, üzerinizde beyaz bulutların yüzdüğü masmavi bir gökyüzü görüyor ve huzuru hissediyorsunuz. Sonra etrafa bakmak için taç yaprağının üzerine oturursunuz. Gördüğünüz her şey sizi gülümsetiyor: Kıyıda kendine çukur kazaran bir tavşan, su içmek için suya gelen bir geyik ve iri kara gözlerle size bakıyor, kıyıda oturan bir ayı kendi üzerine su sıçratıyor, birkaç fil suyun içinde durup hortumlarından su içiyor ve yakınlarda küçük bir yavru fil keyifle trompet çalıyor.
Sıcak, berrak suya kayar ve keyifle yüzersiniz.
Doğrudan göletten su içersiniz ve su ile birlikte gücünüzün ve sağlığınızın içinize nasıl aktığını hissedersiniz. Kendinizi genç, güçlü, sağlıklı hissediyorsunuz. Size dost olan birbirinden güzel balıkların arasında, su altında dalıyor ve yüzüyorsunuz. Bir yunus beliriyor, sizi eski bir dost gibi selamlıyor ve yanınızda yüzüyor.
Su altında rahat nefes alırsınız; su sana hava gibi geliyor. Her nefeste damarlarınıza giriyor ve kanınızı temizliyor.
Yüzeye çıkıyorsunuz ve kendinizi yeniden dev bir papatya yaprağının üzerinde buluyorsunuz. Şimdi uzakta dağ zirvelerini görüyorsunuz, bunlardan biri göz kamaştırıcı beyaz karla kaplı. Kolayca havaya yükselip havalanıyorsunuz.
Bir göletin etrafında uçarsınız ve hayvanlar yerken, içerken veya birbirleriyle oynarken yukarıdan bakarsınız. Onlara gülümsüyorsun ve daha yükseğe uçuyorsun. Mandaların otladığı devasa bir yeşil çayırın üzerinden uçuyorsunuz. Bir kartal size doğru uçuyor ve bir süre yanınızda uçuyor. Yani bir dağın zirvesine uçup oraya iniyorsunuz.
En saf dağ havasını soluyorsunuz. Daha sonra tekrar havalanıyor, tepenin etrafından uçuyor ve gölete geri dönüyorsunuz. Tekrar papatyaya oturun ve sıcak havanın sizi sardığını hissedin. Sıcaklığın ve huzurun içindesiniz.
Bundan sonra kendinizi yine koridorda görüyorsunuz. Kapı yavaşça kapanıyor ve gölet yavaş yavaş gözlerinizden kayboluyor. Meditasyondan çıkarsınız ve normal bilinç durumunuza dönersiniz.