Ebeveynlerle çatışmalar sık görülen bir olgudur. En önemli özelliklerinden biri de taraflar arasında uzun süredir uzlaşmanın olmamasıdır. Durumun nedeni, ne ebeveynlerin ne de çocukların başaramayacağı zor affetmedir.
Bunu yapmanın bir yolu meditasyon tekniklerinden geçer. Bu materyalde affedici ebeveynler için meditasyon uygulamasından bahsediyoruz.
Affedici ebeveynler için meditasyon için müzik
Affedici ebeveynler için benzersiz sesli dersler ve meditasyon uygulamaları
Anneyle ilişkileri iyileştirmek
Babayla ilişkileri iyileştirmek
Ebeveynleri affetmek, iç huzur ve uyuma doğru önemli bir adımdır.
Metty uygulamamızda bu amaç için özel olarak tasarlanmış yüksek kaliteli meditasyon sesleri bulacaksınız. Rahatlamanıza ve huzuru bulmanıza yardımcı olacak rahatlatıcı müzik ve derin seslerle kendinizi affetme uygulamalarına bırakın. Farklı konulardaki çeşitli benzersiz meditasyonları keşfedin ve bugün olumlu değişiklikleri hissedin. Gecikmeyin, uyum yolculuğunuza hemen başlayın - Google Play ve App Store'dan indirin.
Metty uygulamasını indirin
Meditasyonla ilgili faydalı ve motive edici videolar
Bağışlamayı anlamak
Psikolojik açıdan affetmek, eylemleriyle düşmanlığa veya antipatiye neden olan bir kişiye yönelik tutum değişikliğidir.
Birçok kişi Hıristiyan düşünürler de benzer bir bakış açısına sahiptir.
Örneğin, 18. yüzyılda Büyük Britanya'da yaşayan din filozofu Joseph Butler, affetmenin, başka bir kişiye karşı, o kişinin zarar görmesi veya kötü muamelesi sonucu ortaya çıkan özel bir kişisel öfke biçiminin üstesinden gelinmesi olduğuna dikkat çekti.
Joseph Butler — İngiliz filozof (1692-1752)
Doğu dini ve felsefi öğretilerini ele alırsak, affetmenin onlarda da benzer şekilde tanımlandığını görürüz.
Örneğin, Budizm açısından bakıldığında kızgınlık, öfkenin bir tezahürüdür ve bu da aslında var olmayan geçici bir bilinç olgusudur. İnsan bunu anlarsa kırgınlıktan eser kalmaz.
John Chrysostom bağışlamanın ilginç bir yorumuna bağlı kalıyor. Şunları yazıyor: "Başkasını affediyorsun çünkü senin de affedilmeye ihtiyacın var." Elbette bu, her şeyden önce, Tanrı'nın önünde günahın bağışlanması ihtiyacını, ama aynı zamanda kişinin komşusu önünde duyduğu suçluluk duygusunu da ifade eder.
Bu düşünce, Dostoyevski'nin Genç Versilov romanının karakterinin ağzına söylediği sözleri yansıtıyor: “Herkes, herkesten önce suçludur.”.
Öyle ya da böyle, tüm dini ve felsefi düşünce akımları ve psikoloji, bir konuda hemfikirdir: affetmeniz gerekir.
Sonuçta, kırgınlık, her şeyden önce kırılan kişinin olumsuz iç ruh halidir, ve bir nesneyi değil, bir konuyu yok eder.
Kırgın kişiyi affederseniz, bunun psiko-duygusal arka plan üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
Bunun da bedenin fiziksel durumu ve refahı üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır; sonuçta bu, büyük ölçüde beynin işleyişine bağlıdır.
Bağışlamanın bir diğer önemli yönü de sevdiklerinizle uyumlu ilişkilerdir. Kırgınlık devam ettiği sürece, onları inşa etmek kesinlikle mümkün olmayacak.
Ebeveynleri affetmenin önündeki engeller
Sigmund Freud ve takipçileri, ebeveynlere karşı kırgınlığın ana nedeni olarak tatmin edilmemiş cinsel arzuyu değerlendirdiler.
Onlara göre bu durum saldırganlığa dönüşür, sevilen kişinin görünümünde bir nesne bulur ve bir tür öfke ve reddedilme biçiminde onun üzerine dökülür.
Modern psikoloji buna biraz farklı bakar. Kızgınlığın en yaygın nedenleri olarak şunları düşünüyor:
- Çocukluk döneminde dikkat eksikliği. Anne ve babanın işte meşgul olması, sürekli yorgunlukları veya başka sebeplerden kaynaklanıyor olabilir.
Öyle ya da böyle, dikkat eksikliği kötü ilişkilerin kaynağıdır.
- Adaletsizlik Çok çocuklu ailelerde, ebeveyn bazılarına daha çok, bazılarına daha az ilgi gösterebilir. Bu neredeyse her zaman çatışma durumlarına veya gizli şikayetlere yol açar.
- Birbirlerini yanlış anlamaEbeveynler ve çocuklar hayata ve değerlere dair farklı görüşlere sahip olabilir.
Bu durumda, ilki genellikle kendi fikrini ikincisine empoze etmeye çalışır. Bu da çoğu zaman çatışmalara, kavgalara yol açar ve ilişkilerin uzun süre bozulmasına neden olur.
Bir diğer yaygın neden ise ailede yaşanan olayların neden olduğu duygusal travmadır. Örnek: baba ve anne sık sık kavga eder, çocuk bundan korkar ve stres yaşar ve daha bilinçli bir yaşa ulaştığında kırılır.
Herhangi bir kırgınlık, özellikle de sevilen biriyle ilgiliyse, kişisel yaşamı ve ilişkileri olumsuz etkiler.
Gizli çatışmadolaylı da olsa her zaman kendini gösterir.
Olumsuz etkilerini ortadan kaldırmanın tek yolu onu çözmektir. Ve kinleri gidermenin tek yolu affetmektir.
Doğru, bunu başarmak kolay değil. Bir yabancıyı bile affetmek zordur. Ancaken yakınınızdan rahatsız olduğunuzda bunu unutmanız daha da zordure. Olumsuz duygular zihnin derinliklerine kök salmıştır ve onları oradan uzaklaştırmak için çok çalışmanız gerekecektir.
Elbette, en zor durumlarda bir psikoloğa veya psikoterapiste danışıp durumu onunla birlikte çözmek daha iyidir.
Ancak sorun o kadar ciddi değilse, çözmek için ebeveynleri affetmeye yönelik meditasyon uygulamasını deneyebilirsiniz.
Ebeveynlerle yaşanan çatışmalar derinden acı verebilir ve iyileşmemiş yaralar bırakabilir. Uzun süredir uzlaşma eksikliğinden bıktıysanız ve affetmenin bir yolunu arıyorsanız, iPhone ve Android Metty için meditasyon uygulaması güvenilir müttefikiniz olacak.
Özel olarak geliştirilmiş meditasyon tekniklerinin yardımıyla kendinizi şikayetlerden kurtarabilir, iç huzuru sağlayabilir ve ebeveynlerinizle ilişkinizde uyumu yeniden sağlayabilirsiniz. İyileşmenizi geciktirmeyin - Metty'yi bugün indirin ve özgürlük ve bağışlama yoluna başlayın.
Metty uygulamasını indirin
Bağışlama meditasyonuna hazırlık
Herhangi bir meditasyona hazırlık üç ana unsurdan oluşur:
Bir diğer önemli nokta da kendi kendini analiz. Meditasyondan önce kendi duygularınızı, duygularınızı incelemeli, sizi affetmekten neyin alıkoyduğunu anlamalısınız.
Bağışlayıcı ebeveynler için meditasyon uygulaması
Affedici ebeveynler için meditasyon uygulaması, Budizm ve Hinduizm'den alınan ve modern psikologların tavsiyeleriyle desteklenen çeşitli tekniklerden oluşan bir meditasyondur.
Bunu uygulamak içinaşağıdaki adımları izleyin:
- Basit bir meditasyon pozu alın (yani bağdaş kurup oturun).
- Gevşeyin ve nefesinizi eşitleyin, yavaş yavaş derin nefes almaya başlayın.
- Ebeveynlerinizle barışmanızı gözünüzde canlandırın (soyutlama şeklinde olabilir).
- Görselleştirmeyi bırakın, bir süre derin nefes alın.
- Çıkış.
meditasyon.
Meditasyon seansı sırasında onaylamalar yapabilirsiniz; ebeveynlerle uzlaşmayı amaçlayan sözlü formülleri tekrarlayabilirsiniz. Örnek:“Mutlaka kırgınlığın üstesinden geleceğim, babamı affedeceğim ve onunla barışacağım.”. Ayrıca uygulama sırasında şikayetlerin işlenmesi sırasında (örneğin onaylamaların tekrarı sırasında) ortaya çıkan duygularınızı da izlemeniz gerekir.
Meditasyondan sonra duygular üzerinde çalışmak
Meditasyon seansını tamamladıktan sonra duygularınız üzerinde çalıştığınızdan emin olun.
Meditasyon sırasında, sırasında ve sonrasında ne düşündüğünüzü hatırlayın. Az da olsa herhangi bir şeyin değişip değişmediğini, hedefinize ulaşıp ulaşmadığınızı, ona doğru nasıl ilerlediğinizi ve uygulamanızın ne kadar etkili olduğunu öğrenin.
Ayrıca günlük yaşamda ebeveynlerinize karşı tutumunuzu da düşünün. Aynı zamanda acele etmeyin: yüzeyde görünen şey, derinlere kök salmış bir sorunun yalnızca dışsal bir tezahürü olabilir.
Bunu anlamak için duygularınızı daha dikkatli analiz etmeye çalışın.
Böyle bir anlayış, uzlaşma konusunda başarının anahtarıdır.
Metty uygulamasını indirin
Sonuç
Ebeveynleri affetme uygulaması, çeşitli tekniklere dayalı bir meditasyondur. Asıl görevi babasına ve annesine olan kırgınlığını gidermek ve onlarla barışmaktır. Bu, zihinsel sağlığınızı geri kazandıracak ve bu da kesinlikle psiko-duygusal arka planın eşitlenmesine, fiziksel sağlığın iyileşmesine ve sevdiklerinizle ilişkilerin normalleşmesine yol açacaktır.
Meditasyon yoluyla ebeveynlerinizle barışmak istiyorsanız Metty uygulamasını yükleyin.
Her duruma uygun yüzlerce meditasyon tekniği içerir.