İyi günler!
Benim adım Alexander Ivanitsky.
Ve şimdi derin rahatlama ve huzur için bir meditasyon yapacağız.
Ve şimdi sizden rahat bir pozisyon almanızı isteyeceğim.
Vücut hareketi öyle olmalı ki
Kasların en derin gevşemesiyle poz değişmeyecek.
Ve artık kaslarınızı gevşetebilir ve
Vücudunuzun hareketsiz olduğundan emin olabilirsiniz.
Sakin nefes alın,
Konsantre olun.
Tüm endişeler ve işler artık uzaklaşıyor,
Ve artık vücudunuza hoş bir huzur verebilirsiniz.
Kendinizi iyi hissediyorsunuz
Vücudunuz nasıl sakinleşiyor ve rahatlıyor.
Vücudunuz sakinleşti ve rahatladı.
Tüm kaslar rahatlayın.
Kasların nasıl rahatladığını hissedersiniz.
Her kas şunu söyler:
Sakinleşir ve rahatlar.
Vücut rahatlar.
Vücut sakin.
Huzur.
Tam bir huzur.
Mide daha sıcak.
Mide hoş bir şekilde ısınır.
Mide sıcak bir hisle ısınır.
hoş,
Derin sıcaklık.
Sıcak ve hoş.
Sıcak ve sakin.
Her nefes verişte mideden gelen sıcaklık yumuşak huzur dalgaları halinde vücuda yayılır.
Her nefes verişte sıcak huzur dalgaları vücuttan geçer.
Vücut ısınır.
Sıcaklık ve sakinlik.
Sıcaklık ve huzur tüm vücuttan akar. beden.
Huzur ve dinginlik.
Huzur.
Tam huzur.
Beden ve zihin sakin ve kayıtsızdır.
Dinleniyorlar.
Dinlenmek hoştur.
Bilinç sakinleşir ve yavaşlar.
İyi bir huzur ve esenlik duygusu hissedersiniz.
Bedeniniz boyunca bilinciniz sakinleşir.
aşağı.
Bilinç sakin ve huzurlu.
Huzur.
Huzur ve dinginlik.
Şimdi yüzünüzü hissedin.
Yüz kaslarının nasıl gevşediğini hissedin.
Yüz sakin.
Yüz kayıtsız.
Huzur.
Tam huzur.
Yavaş yavaş kendinizi sıcak,
Hoş bir huzur.
Kendinizi yavaş yavaş sıcak, hoş bir sise kaptırdığınızı hissedin.
Huzur.
Huzur.
Vücut kafayı sarar.
Hoş bir sis sarar ve beyin sakinleşir.
Düşünceler yavaşlar.
aşağı.
Daha yavaş.
Daha yavaş.
Daha yavaş.
Kolay ve eşit nefes alırsınız.
Solunum sakindir.
Ritmik.
Göğüs hafiftir.
Hava kolayca ve serbestçe akar.
Hafif nefes almak bile sakinleştirir.
Sakinleşirsiniz.
Sakinleşirsiniz ve rahatlayın.
Ve dikkat çemberi vücudunuzun sınırlarına kadar daralır.
Yalnızca bedeninizi hisseder ve algılarsınız.
İyi hissedersiniz
Vücudun sakinleştiğini.
Vücudun her kası sakinleşir ve rahatlar.
Vücut rahatlar.
Vücut sakin.
Sakin.
Tam sakin.
Tüm vücudunuz dinlenme halindedir.
Şimdi nefes almaya odaklanın.
Kolay nefes alın.
Kolay, sakin nefes verin.
Kolay nefes alın.
Kolay nefes verin.
Pürüzsüz nefes alın,
Sakin.
Ve her nefeste huzurla dolarsınız.
Tüm hayatınız boyunca huzur ve hoş bir sıcaklık.
vücut.
Dinleniyorsun.
Huzur ve rahatlama.
Dinlen.
Huzur.
Huzur.
Dinlen.
Beden temiz ve şeffaf.
Nezaket,
Vücudunu sevgi dolduruyor.
Evet,
Çok iyi.
Ve şu anda gücün yenilendi.
Geri kalanı sizi tazeledi.
Çok iyi dinlendiniz.
Başınız açık,
Hafif.
Buraya ve şimdiye döndüğünüzde
Vücudunuz boyunca bir hafiflik ve serinlik hissi büyüyor.
Vücudunuzun her yerinde hoş bir neşe.
Enerjiyle şarj oluyorsunuz.
İçinizde bir arzu var.
aktivite.
Derinlemesine ve tamamen dinlendiniz.
Ve şimdi seans sona erecek.
Ve neşeli olacaksınız,
Dinlenmiş olacaksınız.
Güç ellerinize ve bacaklarınıza akacak.
Ve bilinciniz daha net hale gelecek.
Ve yavaş, derin bir nefes alıp verebilirsiniz.
Ve esneyebilirsiniz.
Esneme.
Ve gülümse.
Gülümse.
Çok güzel.
Bu, seansımızı sonlandırıyor.
Çok teşekkür ederim.
İskender seninleydi Ivanitsky.